Montag
18.9.2023
18.9.2023
Dienstag
19.9.2023
19.9.2023
Mittwoch
20.9.2023
20.9.2023
Donnerstag
21.9.2023
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Freitag
22.9.2023
22.9.2023
Samstag
23.9.2023
23.9.2023
Sonntag
24.9.2023
24.9.2023
08:30 - 09:30
HIIL
Lorena , Kursraum
HIIL
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Yoga
Teresa, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Lorena
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:00
Functional Training
Lorena, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Ivan, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
Probetraining
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07:30 - 08:30
Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
Probetraining
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08:30 - 09:30
Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Functional Training
Jason, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Bodywork
Claudia, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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18:30 - 20:00
Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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20:00 - 21:00
Cardio Sixpack
Hamid, Kursraum
Cardio Sixpack
Probetraining
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08:30 - 09:30
Bodywork
Marko, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
Probetraining
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10:30 - 11:30
Backhealth
Marko, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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17:00 - 18:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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18:00 - 18:30
Functional Training
Milan, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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18:30 - 19:30
ShapeYOline
Lucia, Kursraum
ShapeYOline
ShapeYOline ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit geschickt eingeflochtenen Yogamoves für einen attraktiv geformten Body!
Probetraining
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19:30 - 20:30
H.I.I.T the Beat
Melanie, Kursraum
H.I.I.T the Beat
Probetraining
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08:30 - 09:30
Hot Iron
Judith, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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09:30 - 10:30
H.I.I.T.
Jason, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Power Sculpt
Elvira, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
H.I.I.T.
Marko, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Marko, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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09:30 - 10:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Bodyweight Workout
Milena, Kursraum
Bodyweight Workout
Probetraining
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16:00 - 17:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
Teresa, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Boot Camp
Teresa, Kursraum
Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Core&Stretch
Teresa, Kursraum
Core&Stretch
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Alan, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Golden Age Yoga
Yvonne, Kursraum
Golden Age Yoga
Probetraining
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15:30 - 16:30
Thai Chi
Qixing, Kursraum
Thai Chi
Probetraining
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16:30 - 18:00
Functional Yoga
Nick, Kursraum
Functional Yoga
Probetraining
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18:00 - 19:00
Disco Toning
Ivan
Disco Toning
Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.
Probetraining
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19:00 - 20:00
Por De Bras & Core
Ivan, Kursraum
Por De Bras & Core
Probetraining
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Lorena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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15:30 - 16:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Yoga
Marko, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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Montag
25.9.2023
25.9.2023
Dienstag
26.9.2023
26.9.2023
Mittwoch
27.9.2023
27.9.2023
Donnerstag
28.9.2023
28.9.2023
Freitag
29.9.2023
29.9.2023
Samstag
30.9.2023
30.9.2023
Sonntag
1.10.2023
1.10.2023
08:30 - 09:30
HIIL
Lorena , Kursraum
HIIL
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Yoga
Teresa, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Lorena
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:00
Functional Training
Lorena, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
Probetraining
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07:30 - 08:30
Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
Probetraining
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08:30 - 09:30
Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
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09:30 - 10:30
Functional Training
Jason, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
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17:30 - 18:30
Bodywork
Claudia, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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18:30 - 20:00
Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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20:00 - 21:00
Cardio Sixpack
Hamid, Kursraum
Cardio Sixpack
Probetraining
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08:30 - 09:30
Bodywork
Marko, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
Probetraining
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10:30 - 11:30
Backhealth
Kinga,0, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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17:00 - 18:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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18:00 - 18:30
Functional Training
Milan, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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18:30 - 19:30
ShapeYOline
Lucia, Kursraum
ShapeYOline
ShapeYOline ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit geschickt eingeflochtenen Yogamoves für einen attraktiv geformten Body!
Probetraining
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19:30 - 20:30
H.I.I.T the Beat
Melanie, Kursraum
H.I.I.T the Beat
Probetraining
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08:30 - 09:30
Hot Iron
Judith, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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09:30 - 10:30
H.I.I.T.
Jason, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
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10:30 - 11:30
Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Power Sculpt
Elvira, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
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18:30 - 19:30
Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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19:30 - 20:30
HIIL
Lorena, Kursraum
HIIL
Probetraining
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08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Lorena, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
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09:30 - 10:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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10:30 - 11:30
Fatburning
KInga, Kursraum
Fatburning
Probetraining
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16:00 - 17:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
KInga, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Boot Camp
Teresa, Kursraum
Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
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Core&Stretch
Teresa, Kursraum
Core&Stretch
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Alan, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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10:30 - 11:30
Golden Age Yoga
Yvonne, Kursraum
Golden Age Yoga
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15:30 - 16:30
Spinning
Kinga, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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16:30 - 18:00
Functional Yoga
Nick, Kursraum
Functional Yoga
Probetraining
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18:00 - 19:00
Disco Toning
Ivan
Disco Toning
Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.
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Por De Bras & Core
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Por De Bras & Core
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Lorena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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15:30 - 16:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Yoga
Marko, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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