Rennweg

HIIL

HIGH INTENSITY NEXT LEVEL! Erleben Sie ein intensives Kraft-Ausdauer-Workout, das auf dem Prinzip “You Do - I Do” basiert. In einem Team werden längere Intervalle mit verschiedenen Übungen durchgeführt, die Sie abwechselnd herausfordern und Ihre Ausdauer sicher verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie das nächste Level der Intensität!

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

Zirkeltraining

Erleben Sie ein intensives Training, das eine Reihe von Übungen in schneller Abfolge umfasst. Jede Station zielt auf einen anderen Muskelbereich ab, um ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zu gewährleisten. Geeignet für alle Fitnesslevel. Erleben Sie die Herausforderung und die Ergebnisse!

• Montag,17:30-18:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Good Morning Power

Starten Sie Ihren Tag mit einem energiegeladenen Training, das speziell entwickelt wurde, um Sie aufzuwecken und zu stärken. Dieser Kurs kombiniert Cardio- und Krafttraining, um Ihnen den perfekten Morgen-Boost zu geben. Geeignet für alle Fitnesslevel. Abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung! Beginnen Sie Ihren Tag mit Power!

• Dienstag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Stärkung der Muskeln vorwiegend durch eigenes Körpergewicht für alltägliche Bewegungen und eine bessere Körperbalance. Manchmal in Kombination mit ergänzenden Geräten und anderen Sport- und Gymnastikarten wie z.B. Step oder Yoga.

• Dienstag,09:30-10:30;

Rücken Yoga

Erleben Sie ein sanftes, aber effektives Training, das speziell auf die Stärkung und Entspannung des Rückens abzielt. Durch gezielte Yoga-Übungen verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die beruhigende Wirkung von Yoga auf Ihren Rücken!

• Dienstag,10:30-11:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Erleben Sie ein sanftes Training, das speziell auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Linderung von Beschwerden und die Förderung der Heilung abzielen, verbessern Sie Ihre Körperbewusstsein und innere Ruhe. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die heilende Kraft von Yoga auf Ihre Gesundheit! Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-20:00;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Barbell

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

ShapeYOline

• Mittwoch,18:30-19:30;

Hot Iron

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit der Verwendung von Eisenhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,08:30-09:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pure Yoga

• Donnerstag,10:30-11:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.  

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

Hybrid Athlete Outdoor

Gemeinsam Laufen, auf unterschiedlichen Strecken und auf das individuelle Leistungsniveau angepasst. Am Ende der Saison dann wieder: Laufen schmeckt, das gemeinsame Abschlusstraining mit Buffet. ANFÄNGER WILLKOMMEN!

Also auf zum Lauf!

• Donnerstag,20:00-21:30;

Good Morning Barbell

• Freitag,07:30-08:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

BauchBeinPo

DER KLASSIKER! Dieser Kurs ist eine intensive Trainingseinheit, die sich auf drei Schlüsselbereiche konzentriert: Bauch, Beine und Po. Durch gezielte Übungen und Wiederholungen werden diese Bereiche gestärkt und geformt. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet und bietet eine lustige, herausfordernde Möglichkeit, fit zu werden und Muskeln aufzubauen. Worauf warten Sie noch? Machen Sie mit!

• Freitag,17:30-18:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Golden Age Yoga

• Samstag,10:30-12:00;

Integral Yoga

• Samstag,16:30-18:00;

Yoga Dance

• Samstag,18:00-19:00;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.  

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Barbell

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Muscle + Strength

Dieser Kurs ist ein kraftvolles und dynamisches Training, das auf den Aufbau von Muskelmasse und Kraft abzielt. Mit einer Mischung aus Gewichtstraining und High-Intensity-Übungen werden Sie Ihre Muskeln stärken und formen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet. Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Stärke zu steigern? Los geht’s, mach mit und spüre die Energie!

• Sonntag,15:30-17:00;

Step Fatburning

• Sonntag,16:30-17:30;

HIIL

HIGH INTENSITY NEXT LEVEL! Erleben Sie ein intensives Kraft-Ausdauer-Workout, das auf dem Prinzip “You Do - I Do” basiert. In einem Team werden längere Intervalle mit verschiedenen Übungen durchgeführt, die Sie abwechselnd herausfordern und Ihre Ausdauer sicher verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie das nächste Level der Intensität!

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

Zirkeltraining

Erleben Sie ein intensives Training, das eine Reihe von Übungen in schneller Abfolge umfasst. Jede Station zielt auf einen anderen Muskelbereich ab, um ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zu gewährleisten. Geeignet für alle Fitnesslevel. Erleben Sie die Herausforderung und die Ergebnisse!

• Montag,17:30-18:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,18:00-19:00;

• Sonntag,10:30-11:30;

Good Morning Power

Starten Sie Ihren Tag mit einem energiegeladenen Training, das speziell entwickelt wurde, um Sie aufzuwecken und zu stärken. Dieser Kurs kombiniert Cardio- und Krafttraining, um Ihnen den perfekten Morgen-Boost zu geben. Geeignet für alle Fitnesslevel. Abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung! Beginnen Sie Ihren Tag mit Power!

• Dienstag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Stärkung der Muskeln vorwiegend durch eigenes Körpergewicht für alltägliche Bewegungen und eine bessere Körperbalance. Manchmal in Kombination mit ergänzenden Geräten und anderen Sport- und Gymnastikarten wie z.B. Step oder Yoga.

• Dienstag,09:30-10:30;

Rücken Yoga

Erleben Sie ein sanftes, aber effektives Training, das speziell auf die Stärkung und Entspannung des Rückens abzielt. Durch gezielte Yoga-Übungen verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die beruhigende Wirkung von Yoga auf Ihren Rücken!

• Dienstag,10:30-11:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Erleben Sie ein sanftes Training, das speziell auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Linderung von Beschwerden und die Förderung der Heilung abzielen, verbessern Sie Ihre Körperbewusstsein und innere Ruhe. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die heilende Kraft von Yoga auf Ihre Gesundheit! Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-20:00;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Barbell

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

ShapeYOline

• Mittwoch,18:30-19:30;

Hot Iron

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit der Verwendung von Eisenhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,08:30-09:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pure Yoga

• Donnerstag,10:30-11:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.  

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

Hybrid Athlete Outdoor

Gemeinsam Laufen, auf unterschiedlichen Strecken und auf das individuelle Leistungsniveau angepasst. Am Ende der Saison dann wieder: Laufen schmeckt, das gemeinsame Abschlusstraining mit Buffet. ANFÄNGER WILLKOMMEN!

Also auf zum Lauf!

• Donnerstag,20:00-21:30;

Good Morning Barbell

• Freitag,07:30-08:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,18:00-19:00;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

BauchBeinPo

DER KLASSIKER! Dieser Kurs ist eine intensive Trainingseinheit, die sich auf drei Schlüsselbereiche konzentriert: Bauch, Beine und Po. Durch gezielte Übungen und Wiederholungen werden diese Bereiche gestärkt und geformt. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet und bietet eine lustige, herausfordernde Möglichkeit, fit zu werden und Muskeln aufzubauen. Worauf warten Sie noch? Machen Sie mit!

• Freitag,17:30-18:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Golden Age Yoga

• Samstag,10:30-12:00;

Integral Yoga

• Samstag,16:30-17:45;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,18:00-19:00;

• Sonntag,10:30-11:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.  

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,18:00-19:00;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Muscle + Strength

Dieser Kurs ist ein kraftvolles und dynamisches Training, das auf den Aufbau von Muskelmasse und Kraft abzielt. Mit einer Mischung aus Gewichtstraining und High-Intensity-Übungen werden Sie Ihre Muskeln stärken und formen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet. Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Stärke zu steigern? Los geht’s, mach mit und spüre die Energie!

• Sonntag,15:30-17:00;

Barbell

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Step Fatburning

• Sonntag,16:30-17:30;