Unsere Clubs
Montag
30.1.2023
30.1.2023
Dienstag
31.1.2023
31.1.2023
Mittwoch
1.2.2023
1.2.2023
Donnerstag
2.2.2023
2.2.2023
Freitag
3.2.2023
3.2.2023
Samstag
4.2.2023
4.2.2023
Sonntag
5.2.2023
5.2.2023
09:30 - 10:30
Bodywork
Lorena, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
Sie haben an diesem Kurs Interesse?
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10:30 - 11:30
Yoga
Lilli, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
Sie haben an diesem Kurs Interesse?
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16:30 - 17:30
Feel the 80ies
Lorena, Kursraum
Feel the 80ies
Probetraining
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Kursraum
Zirkeltraining
Das Zirkeltraining ist ein Kraft-Ausdauer Workout für den ganzen Körper. Durch abwechselnde Stationen wird der Körper mittels Eigengewicht und zusätzlichen Geräten unterschiedlich beansprucht und trainiert. Egal ob Anfänger oder bereits Profi- du bestimmst dein Tempo in der vorgegeben Zeit und kannst dich so Woche für Woche steigern.
Probetraining
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18:30 - 19:00
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
Probetraining
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20:30 - 21:30
Stretch&Out
Ivan, Kursraum
Stretch&Out
Probetraining
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07:15 - 08:15
Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
Probetraining
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08:30 - 09:30
Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Functional Training
Nick, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Bodywork
Claudia, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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19:00 - 19:30
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Cardio Sixpack
Hamed, Kursraum
Cardio Sixpack
Probetraining
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08:30 - 09:30
Spinning
Markus, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Hot Iron
Markus, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Spinning
Mercedes, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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17:30 - 18:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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18:00 - 18:30
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
BauchBeinPo
Lucia, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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19:30 - 20:30
Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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08:30 - 09:30
Hot Iron
Judith, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Yoga
Lilli, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Power Sculpt
Elvira, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Deepwork
Elvira, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Probetraining
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19:00 - 19:30
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Spinning
Mercedes, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Lorena, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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09:30 - 10:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Hot Iron
, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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15:00 - 16:00
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
Sie haben an diesem Kurs Interesse?
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16:00 - 17:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
Pat, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Boot Camp
Teresa, Kursraum
Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Yoga
Teresa, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Pat, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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16:30 - 18:00
Functional Yoga
Nick, Kursraum
Functional Yoga
Probetraining
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18:00 - 19:00
Disco Toning
Ivan, Kursraum
Disco Toning
Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.
Probetraining
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19:00 - 20:00
Stretch&Out
Ivan, Kursraum
Stretch&Out
Probetraining
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Weekend Challenge
, Kursraum
Weekend Challenge
Probetraining
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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15:30 - 16:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Flexibility & Stretch
Irisz, Kursraum
Flexibility & Stretch
Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.
Probetraining
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Montag
6.2.2023
6.2.2023
Dienstag
7.2.2023
7.2.2023
Mittwoch
8.2.2023
8.2.2023
Donnerstag
9.2.2023
9.2.2023
Freitag
10.2.2023
10.2.2023
Samstag
11.2.2023
11.2.2023
Sonntag
12.2.2023
12.2.2023
09:30 - 10:30
Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Yoga
Teresa, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Feel the 80ies
Lorena, Kursraum
Feel the 80ies
Probetraining
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Kursraum
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:00
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
Probetraining
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07:15 - 08:15
Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
Probetraining
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08:30 - 09:30
Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Functional Training
Nick, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Bodywork
Claudia, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Yoga
Michel, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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19:00 - 19:30
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Cardio Sixpack
Hamed, Kursraum
Cardio Sixpack
Probetraining
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08:30 - 09:30
Spinning
Markus, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Hot Iron
Markus, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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17:30 - 18:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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18:00 - 18:30
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
BauchBeinPo
Lucia, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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19:30 - 20:30
Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
Sie haben an diesem Kurs Interesse?
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08:30 - 09:30
Hot Iron
Judith, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Yoga
Lilli, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Power Sculpt
Elvira, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Backhealth
Kinga, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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19:00 - 19:30
Functional Training
, Funct. Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Star Cycle
mercedes, Kursraum
Star Cycle
Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.
Probetraining
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08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Lorena, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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09:30 - 10:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Hot Iron
, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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16:00 - 17:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
Pat, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Boot Camp
Teresa, Kursraum
Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Yoga
Teresa, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Pat, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Bodyweight Workout
Kinga, Kursraum
Bodyweight Workout
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16:30 - 18:00
Functional Yoga
Nick, Kursraum
Functional Yoga
Probetraining
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18:00 - 19:00
Disco Toning
Ivan, Kursraum
Disco Toning
Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.
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19:00 - 20:00
Stretch&Out
Ivan, Kursraum
Stretch&Out
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
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10:30 - 11:30
Spinning
, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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15:30 - 16:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
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17:30 - 18:30
Flexibility & Stretch
Irisz, Kursraum
Flexibility & Stretch
Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.
Probetraining
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Seit 15 Jahren ist das STARS FITNESS mein Zweitwohnsitz.
Per aspera ad astra – Im STARS findest Du Dein „Personal Best“!
Warum ich im STARS trainiere? Ich mag die vielfältigen Kursangebote und das familiäre Umfeld!
STARS FITNESS - mein Ausgleich für den Alltag!
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