4.12.2023
5.12.2023
6.12.2023
7.12.2023
8.12.2023
9.12.2023
10.12.2023
HIIL
Lorena , Kursraum
HIIL
Probetraining
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Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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Flow Yoga
Teresa, Kursraum
Flow Yoga
Probetraining
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Zirkeltraining
Lorena, Kursraum

Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Functional Training
Lorena, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Pilates
Milena, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
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Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
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Functional Training
Jason, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Rücken Yoga
Nick, Kursraum

Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
Probetraining
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Bodywork
Claudia, Kursraum

Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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Cardio Sixpack
Hamid, Kursraum

Cardio Sixpack
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Bodywork
Marko, Kursraum

Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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Barbell
Paul, Kursraum

Barbell
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Backhealth
Grant, Kursraum

Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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K1 Self Defense
Vinko, Kursraum

K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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Functional Training
Milan, Functional Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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ShapeYOline
Lucia, Kursraum

ShapeYOline
ShapeYOline ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit geschickt eingeflochtenen Yogamoves für einen attraktiv geformten Body!
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H.I.I.T the Beat
Melanie, Kursraum

H.I.I.T the Beat
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Hot Iron
Jason, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
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H.I.I.T.
Jason, Kursraum

H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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Pilates
Oksana, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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Power Sculpt
Minni, Kursraum

Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
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Backhealth
Minni, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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Jumping Special
Nina, Kursraum

Jumping Special
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BauchBeinPo
Minni, Kursraum

BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
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Boot Camp
Teresa, Kursraum

Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
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Flow Yoga
Teresa, Kursraum

Flow Yoga
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Bodywork
Pat, Kursraum

Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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Golden Age Yoga
Yvonne, Kursraum
Golden Age Yoga
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StarsRox
Lorena+Patrick, Functionalbereich
StarsRox
Vorbereitung für den Wettkampf
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Zirkeltraining
Kinga, Kursraum
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Integral Yoga
Nick, Kursraum

Integral Yoga
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Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
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Pilates
Lorena, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
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Muscle + Strength
Manuel, Freihantelbereich
Muscle + Strength
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Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
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Yoga
Marko, Kursraum

Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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11.12.2023
12.12.2023
13.12.2023
14.12.2023
15.12.2023
16.12.2023
17.12.2023
HIIL
Lorena , Kursraum
HIIL
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Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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Teresa, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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Lorena, Kursraum

Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Functional Training
Lorena, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Pilates
Milena, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
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Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
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Functional Training
Jason, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Rücken Yoga
Nick, Kursraum

Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
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Bodywork
Claudia, Kursraum

Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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Cardio Sixpack
Hamid, Kursraum

Cardio Sixpack
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Bodywork
Marko, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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Barbell
Paul, Kursraum

Barbell
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Backhealth
Grant, Kursraum

Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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K1 Self Defense
Vinko, Kursraum

K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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Functional Training
Milan, Functional Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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ShapeYOline
Lucia, Kursraum

ShapeYOline
ShapeYOline ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit geschickt eingeflochtenen Yogamoves für einen attraktiv geformten Body!
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H.I.I.T the Beat
Melanie, Kursraum
H.I.I.T the Beat
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Hot Iron
Judith, Kursraum

Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
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H.I.I.T.
Jason, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
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Pilates
Oksana, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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Power Sculpt
Elvira, Kursraum

Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
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Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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HIIL
Lorena, Kursraum
HIIL
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H.I.I.T.
Lorena, Kursraum

H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
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Pilates
Milena, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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Bodyweight Workout
Kinga, Kursraum
Bodyweight Workout
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K1 Self Defense
Vinko, Kursraum

K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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BauchBeinPo
Minni, Kursraum

BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
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Boot Camp
Teresa, Kursraum

Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
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Flow Yoga
Teresa, Kursraum

Flow Yoga
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Bodywork
Pat, Kursraum

Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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Golden Age Yoga
Yvonne, Kursraum
Golden Age Yoga
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StarsRox
Lorena + Patrick, Functional Bereich
StarsRox
Vorbereitung für den Wettkampf
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Zirkeltraining
KInga, Kursraum
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Integral Yoga
Nick, Kursraum

Integral Yoga
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Yoga Dance
Pia, Kursraum
Yoga Dance
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Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
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Pilates
Lorena, Kursraum

Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
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Muscle + Strength
Manuel, Freihantelbereich
Muscle + Strength
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Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
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Yoga
Marko, Kursraum

Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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