Montag
4.12.2023
4.12.2023
Dienstag
5.12.2023
5.12.2023
Mittwoch
6.12.2023
6.12.2023
Donnerstag
7.12.2023
7.12.2023
Freitag
8.12.2023
8.12.2023
Samstag
9.12.2023
9.12.2023
Sonntag
10.12.2023
10.12.2023
08:30 - 09:30
HIIL
Lorena , Kursraum
HIIL
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Flow Yoga
Teresa, Kursraum
Flow Yoga
Probetraining
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Kursraum
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:00
Functional Training
Lorena, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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07:30 - 08:30
Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
Probetraining
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08:30 - 09:30
Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Functional Training
Jason, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Bodywork
Claudia, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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18:30 - 20:00
Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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20:00 - 21:00
Cardio Sixpack
Hamid, Kursraum
Cardio Sixpack
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08:30 - 09:30
Bodywork
Marko, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
Probetraining
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10:30 - 11:30
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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17:00 - 18:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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18:00 - 18:30
Functional Training
Milan, Functional Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
ShapeYOline
Lucia, Kursraum
ShapeYOline
ShapeYOline ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit geschickt eingeflochtenen Yogamoves für einen attraktiv geformten Body!
Probetraining
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19:30 - 20:30
H.I.I.T the Beat
Melanie, Kursraum
H.I.I.T the Beat
Probetraining
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08:30 - 09:30
Hot Iron
Jason, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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09:30 - 10:30
H.I.I.T.
Jason, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Power Sculpt
Minni, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Backhealth
Minni, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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09:30 - 11:30
Jumping Special
Nina, Kursraum
Jumping Special
Probetraining
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
Minni, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Boot Camp
Teresa, Kursraum
Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Flow Yoga
Teresa, Kursraum
Flow Yoga
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Pat, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Golden Age Yoga
Yvonne, Kursraum
Golden Age Yoga
Probetraining
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14:30 - 16:00
StarsRox
Lorena+Patrick, Functionalbereich
StarsRox
Vorbereitung für den Wettkampf
Probetraining
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15:30 - 16:30
Zirkeltraining
Kinga, Kursraum
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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16:30 - 18:00
Integral Yoga
Nick, Kursraum
Integral Yoga
Probetraining
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Lorena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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15:30 - 16:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
Probetraining
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15:30 - 16:00
Muscle + Strength
Manuel, Freihantelbereich
Muscle + Strength
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Yoga
Marko, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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Montag
11.12.2023
11.12.2023
Dienstag
12.12.2023
12.12.2023
Mittwoch
13.12.2023
13.12.2023
Donnerstag
14.12.2023
14.12.2023
Freitag
15.12.2023
15.12.2023
Samstag
16.12.2023
16.12.2023
Sonntag
17.12.2023
17.12.2023
08:30 - 09:30
HIIL
Lorena , Kursraum
HIIL
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Teresa, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Kursraum
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:00
Functional Training
Lorena, Functionalbereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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07:30 - 08:30
Good Morning Power
Jason, Kursraum
Good Morning Power
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!
Probetraining
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08:30 - 09:30
Deepwork
Timea, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Functional Training
Jason, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Bodywork
Claudia, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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18:30 - 20:00
Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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20:00 - 21:00
Cardio Sixpack
Hamid, Kursraum
Cardio Sixpack
Probetraining
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08:30 - 09:30
Bodywork
Marko, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
Probetraining
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10:30 - 11:30
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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17:00 - 18:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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18:00 - 18:30
Functional Training
Milan, Functional Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
ShapeYOline
Lucia, Kursraum
ShapeYOline
ShapeYOline ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit geschickt eingeflochtenen Yogamoves für einen attraktiv geformten Body!
Probetraining
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19:30 - 20:30
H.I.I.T the Beat
Melanie, Kursraum
H.I.I.T the Beat
Probetraining
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08:30 - 09:30
Hot Iron
Judith, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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09:30 - 10:30
H.I.I.T.
Jason, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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10:30 - 11:30
Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Power Sculpt
Elvira, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
HIIL
Lorena, Kursraum
HIIL
Probetraining
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08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Lorena, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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09:30 - 10:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Bodyweight Workout
Kinga, Kursraum
Bodyweight Workout
Probetraining
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16:00 - 17:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
Minni, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Boot Camp
Teresa, Kursraum
Boot Camp
Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Flow Yoga
Teresa, Kursraum
Flow Yoga
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Pat, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Golden Age Yoga
Yvonne, Kursraum
Golden Age Yoga
Probetraining
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14:30 - 16:00
StarsRox
Lorena + Patrick, Functional Bereich
StarsRox
Vorbereitung für den Wettkampf
Probetraining
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15:30 - 16:30
Zirkeltraining
KInga, Kursraum
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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16:30 - 18:00
Integral Yoga
Nick, Kursraum
Integral Yoga
Probetraining
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18:00 - 19:00
Yoga Dance
Pia, Kursraum
Yoga Dance
Probetraining
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
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10:30 - 11:30
Pilates
Lorena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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15:30 - 16:30
Barbell
Paul, Kursraum
Barbell
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15:30 - 17:00
Muscle + Strength
Manuel, Freihantelbereich
Muscle + Strength
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
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17:30 - 19:00
Yoga
Marko, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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