Landstraße

HIIL

HIGH INTENSITY NEXT LEVEL! Erleben Sie ein intensives Kraft-Ausdauer-Workout, das auf dem Prinzip “You Do - I Do” basiert. In einem Team werden längere Intervalle mit verschiedenen Übungen durchgeführt, die Sie abwechselnd herausfordern und Ihre Ausdauer sicher verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie das nächste Level der Intensität!

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

Zirkeltraining

Erleben Sie ein intensives Training, das eine Reihe von Übungen in schneller Abfolge umfasst. Jede Station zielt auf einen anderen Muskelbereich ab, um ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zu gewährleisten. Geeignet für alle Fitnesslevel. Erleben Sie die Herausforderung und die Ergebnisse!

• Montag,17:30-18:30;

Functional Training

Stärkung der Muskeln vorwiegend durch eigenes Körpergewicht für alltägliche Bewegungen und eine bessere Körperbalance. Manchmal in Kombination mit ergänzenden Geräten und anderen Sport- und Gymnastikarten wie z.B. Step oder Yoga.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Latin Dance

• Montag,19:30-20:30;

Good Morning Barbell

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit der Verwendung von Langhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft, die in Ihnen steckt!

• Dienstag,07:30-08:30;

• Freitag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Stärkung der Muskeln vorwiegend durch eigenes Körpergewicht für alltägliche Bewegungen und eine bessere Körperbalance. Manchmal in Kombination mit ergänzenden Geräten und anderen Sport- und Gymnastikarten wie z.B. Step oder Yoga.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

Rücken Yoga

Erleben Sie ein sanftes, aber effektives Training, das speziell auf die Stärkung und Entspannung des Rückens abzielt. Durch gezielte Yoga-Übungen verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die beruhigende Wirkung von Yoga auf Ihren Rücken!

• Dienstag,10:30-11:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Erleben Sie ein sanftes Training, das speziell auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Linderung von Beschwerden und die Förderung der Heilung abzielen, verbessern Sie Ihre Körperbewusstsein und innere Ruhe. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die heilende Kraft von Yoga auf Ihre Gesundheit!

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-20:00;

Barbell

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Morning Yoga Flow

Beginne deinen Tag mit Bewegung & Achtsamkeit! Morning Yoga Flow versorgt dich gleich am Morgen mit viel Energie und hilft dir ausgeglichen in den Tag zu starten. Die Morgenklasse ist für alle Levels geeignet. Sei dabei!

• Mittwoch,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

ShapeYOline

• Mittwoch,18:30-19:30;

Hot Iron

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit der Verwendung von Eisenhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,08:30-09:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pure Yoga

Entdeckt innere Balance und äußere Stärke mit "Pure Yoga". In diesem Kurs vereinen wir fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder Eure Praxis vertiefen möchtet – hier findet Ihr den Raum, um zu entspannen, Euch zu fordern und Euer volles Potenzial zu entfalten. Namaste!

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Sonntag,17:30-18:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Hyrox Prep

Bereite dich optimal auf Hyrox vor! In unserem „Hyrox Prep“-Kurs trainierst du gezielt Ausdauer, Kraft und Laufen. Der Kurs ist auf die verschiedenen Disziplinen von Hyrox abgestimmt. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist – starte deine Vorbereitung noch heute!

• Donnerstag,18:30-19:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

Good Morning Barbell

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit der Verwendung von Langhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft, die in Ihnen steckt!

• Dienstag,07:30-08:30;

• Freitag,07:30-08:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

BauchBeinPo

DER KLASSIKER! Dieser Kurs ist eine intensive Trainingseinheit, die sich auf drei Schlüsselbereiche konzentriert: Bauch, Beine und Po. Durch gezielte Übungen und Wiederholungen werden diese Bereiche gestärkt und geformt. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet und bietet eine lustige, herausfordernde Möglichkeit, fit zu werden und Muskeln aufzubauen. Worauf warten Sie noch? Machen Sie mit!

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

Dieser Kurs ist eine intensive und dynamische Fitness-Herausforderung. Er kombiniert Krafttraining, Ausdauerübungen und funktionelles Training in einer hochenergetischen Umgebung. Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Grenzen zu überschreiten und ihre Fitnessziele zu erreichen. Es ist Zeit, ins Schwitzen zu kommen und sich zu verbessern. Sind Sie bereit für die Herausforderung? Machen Sie mit!

• Freitag,18:30-19:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Golden Age Yoga

• Samstag,10:30-12:00;

Tabata

• Samstag,15:30-16:30;

Integral Yoga

• Samstag,16:30-18:00;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Muscle + Strength

Dieser Kurs ist ein kraftvolles und dynamisches Training, das auf den Aufbau von Muskelmasse und Kraft abzielt. Mit einer Mischung aus Gewichtstraining und High-Intensity-Übungen werden Sie Ihre Muskeln stärken und formen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet. Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Stärke zu steigern? Los geht’s, mach mit und spüre die Energie!

• Sonntag,15:30-17:00;

Barbell

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Step Fatburning

• Sonntag,16:30-17:30;

Pure Yoga

Entdeckt innere Balance und äußere Stärke mit "Pure Yoga". In diesem Kurs vereinen wir fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder Eure Praxis vertiefen möchtet – hier findet Ihr den Raum, um zu entspannen, Euch zu fordern und Euer volles Potenzial zu entfalten. Namaste!

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Sonntag,17:30-18:30;

HIIL

HIGH INTENSITY NEXT LEVEL! Erleben Sie ein intensives Kraft-Ausdauer-Workout, das auf dem Prinzip “You Do - I Do” basiert. In einem Team werden längere Intervalle mit verschiedenen Übungen durchgeführt, die Sie abwechselnd herausfordern und Ihre Ausdauer sicher verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie das nächste Level der Intensität!

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Zirkeltraining

Erleben Sie ein intensives Training, das eine Reihe von Übungen in schneller Abfolge umfasst. Jede Station zielt auf einen anderen Muskelbereich ab, um ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zu gewährleisten. Geeignet für alle Fitnesslevel. Erleben Sie die Herausforderung und die Ergebnisse!

• Montag,17:30-18:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Good Morning Power

Starten Sie Ihren Tag mit einem energiegeladenen Training, das speziell entwickelt wurde, um Sie aufzuwecken und zu stärken. Dieser Kurs kombiniert Cardio- und Krafttraining, um Ihnen den perfekten Morgen-Boost zu geben. Geeignet für alle Fitnesslevel. Abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung! Beginnen Sie Ihren Tag mit Power!

• Dienstag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Stärkung der Muskeln vorwiegend durch eigenes Körpergewicht für alltägliche Bewegungen und eine bessere Körperbalance. Manchmal in Kombination mit ergänzenden Geräten und anderen Sport- und Gymnastikarten wie z.B. Step oder Yoga.

• Dienstag,09:30-10:30;

Rücken Yoga

Erleben Sie ein sanftes, aber effektives Training, das speziell auf die Stärkung und Entspannung des Rückens abzielt. Durch gezielte Yoga-Übungen verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die beruhigende Wirkung von Yoga auf Ihren Rücken!

• Dienstag,10:30-11:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Erleben Sie ein sanftes Training, das speziell auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Linderung von Beschwerden und die Förderung der Heilung abzielen, verbessern Sie Ihre Körperbewusstsein und innere Ruhe. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die heilende Kraft von Yoga auf Ihre Gesundheit!

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-20:00;

Barbell

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Morning Yoga Flow

Beginne deinen Tag mit Bewegung & Achtsamkeit! Morning Yoga Flow versorgt dich gleich am Morgen mit viel Energie und hilft dir ausgeglichen in den Tag zu starten. Die Morgenklasse ist für alle Levels geeignet. Sei dabei!

• Mittwoch,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

ShapeYOline

• Mittwoch,18:30-19:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Sonntag,17:30-19:00;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

Good Morning Barbell

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit der Verwendung von Langhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft, die in Ihnen steckt!

• Freitag,07:30-08:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Erleben Sie ein intensives Training, das kurze, sehr intensive Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Dieser Kurs verbessert Ihre Ausdauer, verbrennt Kalorien und bringt Sie in Form. Geeignet für alle Fitnesslevel. - „Go hard for it“!

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

BauchBeinPo

DER KLASSIKER! Dieser Kurs ist eine intensive Trainingseinheit, die sich auf drei Schlüsselbereiche konzentriert: Bauch, Beine und Po. Durch gezielte Übungen und Wiederholungen werden diese Bereiche gestärkt und geformt. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet und bietet eine lustige, herausfordernde Möglichkeit, fit zu werden und Muskeln aufzubauen. Worauf warten Sie noch? Machen Sie mit!

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

Dieser Kurs ist eine intensive und dynamische Fitness-Herausforderung. Er kombiniert Krafttraining, Ausdauerübungen und funktionelles Training in einer hochenergetischen Umgebung. Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Grenzen zu überschreiten und ihre Fitnessziele zu erreichen. Es ist Zeit, ins Schwitzen zu kommen und sich zu verbessern. Sind Sie bereit für die Herausforderung? Machen Sie mit!

• Freitag,18:30-19:30;

Bodywork

Ganzkörpertraining für straffere Muskeln und verbesserte Körperhaltung (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Golden Age Yoga

• Samstag,10:30-11:30;

Tabata

Tabata-Kurs – Intensiv. Effektiv. Zeitsparend. Unser Tabata-Kurs ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das in nur 20 Minuten maximale Ergebnisse liefert. Durch wechselnde 20-Sekunden-Belastungsphasen und 10-Sekunden-Pausen verbrennst du effektiv Kalorien, steigerst deine Ausdauer und kurbelst deinen Stoffwechsel an – ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber viel erreichen wollen. ✔ Schnell & effizient – nur 20 Minuten pro Session ✔ Ganzkörper-Workout – Kraft und Ausdauer kombiniert ✔ Für jedes Level – anpassbare Intensität Perfekt für alle, die Fitness mit Turbo-Effekt suchen!

• Samstag,15:30-16:30;

Integral Yoga

• Samstag,16:30-18:00;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Muscle + Strength

Dieser Kurs ist ein kraftvolles und dynamisches Training, das auf den Aufbau von Muskelmasse und Kraft abzielt. Mit einer Mischung aus Gewichtstraining und High-Intensity-Übungen werden Sie Ihre Muskeln stärken und formen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet. Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Stärke zu steigern? Los geht’s, mach mit und spüre die Energie!

• Sonntag,15:30-17:00;

Barbell

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Step Fatburning

• Sonntag,16:30-17:30;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Sonntag,17:30-19:00;