Rennweg

Bodywork

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,10:30-11:30;

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Feel the 80ies

• Montag,16:30-17:30;

Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,17:30-18:30;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,10:30-11:30;

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Salsa Toning

Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.

• Montag,19:30-20:30;

Good Morning Power

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!

• Dienstag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

Rücken Yoga

Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.

• Dienstag,10:30-11:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Bodywork

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-19:30;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

Cardio Sixpack

• Dienstag,19:30-20:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

K1 Self Defense

Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

BauchBeinPo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können

• Mittwoch,18:30-19:30;

• Freitag,17:30-18:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,10:30-11:30;

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Bodywork

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,10:30-11:30;

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Iron Body

• Freitag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

BauchBeinPo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können

• Mittwoch,18:30-19:30;

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.

• Freitag,18:30-19:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Bodywork

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Bodyweight Workout

• Samstag,10:30-11:30;

Full Body Yoga

• Samstag,16:30-18:00;

Disco Toning

Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften  Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.

• Samstag,18:00-19:00;

Stretch&Out

• Samstag,19:00-20:00;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.  

• Sonntag,09:30-10:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,10:30-11:30;

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Step Fatburning

Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.

• Sonntag,16:30-17:30;

Flexibility & Stretch

Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.

• Sonntag,17:30-18:30;

Bodywork

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

Feel the 80ies

• Montag,16:30-17:30;

Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,17:30-18:30;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Salsa Toning

Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.

• Montag,19:30-20:30;

Good Morning Power

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches und abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung!

• Dienstag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

Rücken Yoga

Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.

• Dienstag,10:30-11:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Bodywork

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-19:30;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

Cardio Sixpack

• Dienstag,19:30-20:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

K1 Self Defense

Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Functional Training

Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

BauchBeinPo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können

• Mittwoch,18:30-19:30;

• Freitag,17:30-18:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.  

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

H.I.I.T.

(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Iron Body

• Freitag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

BauchBeinPo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können

• Mittwoch,18:30-19:30;

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

Intensives Ganzkörper–Workout für alle, die Power und Herausforderung suchen. Intervall–Trainings steigern Kondition, Kraft und Schnelligkeit.

• Freitag,18:30-19:30;

Backhealth

Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Bodywork

Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Bodyweight Workout

• Samstag,10:30-11:30;

Functional Yoga

• Samstag,16:30-18:00;

Disco Toning

Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften  Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.

• Samstag,18:00-19:00;

Stretch&Out

• Samstag,19:00-20:00;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.  

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Pilates

Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Step Fatburning

Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.

• Sonntag,16:30-17:30;

Flexibility & Stretch

Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.

• Sonntag,17:30-18:30;