Workout-amani

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Beat & Burn

Energiegeladenes Bodyweight-Workout im Rhythmus der Musik – verbinde Kraft, Ausdauer und Timing zu einem intensiven Training, das dich durchgehend im Flow hält. Spür den Beat, bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– Fettverbrennung • Kondition • Ganzkörper

• Montag,17:00-18:00;

Cool down

Regenerationskurs mit Yoga- und Pilates-Elementen im Fitnessstudio Klosterneuburg mit Dehnung und Entspannung für Muskeln und Geist – gib deinem Körper, was er wirklich braucht.

- Fitnesslevel: Anfänger

- Regeneration • Entspannung • nach dem Training

• Montag,18:00-18:30;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Montag,18:00-19:00;

• Mittwoch,19:00-20:00;

• Freitag,16:00-17:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

H.I.I.T.

H.I.I.T. (=High Intensity Intervall Training)-Kurs mit hochintensiven Intervallen für maximale Effizienz und Fettverbrennung – kurz, hart, effektiv.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • schnell effektiv • intensiv

• Montag,19:00-19:45;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:00;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und motivierender Musik – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,19:30-20:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Bodywork und Stretch

Die Kombination aus Kräftigung und gezieltem Stretching sorgt für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining – stärke deine Muskulatur und verbessere gleichzeitig deine Beweglichkeit. – Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel – Ganzkörper • Beweglichkeit • Ausgleich

• Dienstag,10:30-11:40;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Mobility+Stretch

Mobilisiere deine Gelenke und bereite deinen Körper gezielt auf Bewegung vor – dynamisches Dehnen aktiviert Bänder und Faszien und bringt dich in Flow. Get into the move!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Mobilität • Beweglichkeit • Vorbereitung • Körpergefühl

• Dienstag,12:30-14:00;

• Donnerstag,12:30-14:00;

• Freitag,18:00-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Zirkeltraining

Zirkeltraining mit intensiven Stationen für maximale Auslastung von Kraft und Ausdauer – bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • intensiv • wenig Pause

• Dienstag,17:00-17:45;

• Donnerstag,17:00-17:45;

Fast & Strong

Kurzes, intensives Krafttraining für schnelle Leistungssteigerung – wenig Zeit ist keine Ausrede.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– kurz & effektiv • Kraft • intensiv

• Dienstag,17:45-18:30;

• Donnerstag,17:45-18:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Yogalates

Der Yogalates-Kurs kombiniert Yoga und Pilates für Kraft, Beweglichkeit und Balance – finde die perfekte Verbindung aus Stabilität und Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • Beweglichkeit • Balance

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:00-20:00;

BauchBeinPo

BauchBeinPo

Effektives Training für deine Problemzonen – klar strukturiert, direkt spürbar.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Straffung • Kraft • Ausdauer

• Mittwoch,09:30-10:30;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:00;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und motivierender Musik – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,19:30-20:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

Functional Training

Functional Training

Alltagsnahe Bewegungen kombiniert mit Kraft und Koordination – trainiere, was du wirklich brauchst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Funktion • Stabilität • Kraft

• Mittwoch,18:00-18:45;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Montag,18:00-19:00;

• Mittwoch,19:00-20:00;

• Freitag,16:00-17:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Mobility+Stretch

Mobilisiere deine Gelenke und bereite deinen Körper gezielt auf Bewegung vor – dynamisches Dehnen aktiviert Bänder und Faszien und bringt dich in Flow. Get into the move!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Mobilität • Beweglichkeit • Vorbereitung • Körpergefühl

• Dienstag,12:30-14:00;

• Donnerstag,12:30-14:00;

• Freitag,18:00-19:00;

Workout-box

• Donnerstag,17:00-18:00;

Zirkeltraining

Zirkeltraining mit intensiven Stationen für maximale Auslastung von Kraft und Ausdauer – bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • intensiv • wenig Pause

• Dienstag,17:00-17:45;

• Donnerstag,17:00-17:45;

Fast & Strong

Kurzes, intensives Krafttraining für schnelle Leistungssteigerung – wenig Zeit ist keine Ausrede.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– kurz & effektiv • Kraft • intensiv

• Dienstag,17:45-18:30;

• Donnerstag,17:45-18:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:00;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Yogalates

Der Yogalates-Kurs kombiniert Yoga und Pilates für Kraft, Beweglichkeit und Balance – finde die perfekte Verbindung aus Stabilität und Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • Beweglichkeit • Balance

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:00-20:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Dance

Der Dance-Fitness-Kurs mit einfachen Tanzbewegungen und viel Energie – beweg dich frei und hab Spaß dabei.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • leicht

• Freitag,10:30-11:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Montag,18:00-19:00;

• Mittwoch,19:00-20:00;

• Freitag,16:00-17:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Mobility+Stretch

Mobilisiere deine Gelenke und bereite deinen Körper gezielt auf Bewegung vor – dynamisches Dehnen aktiviert Bänder und Faszien und bringt dich in Flow. Get into the move!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Mobilität • Beweglichkeit • Vorbereitung • Körpergefühl

• Dienstag,12:30-14:00;

• Donnerstag,12:30-14:00;

• Freitag,18:00-19:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:00;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:00;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Power Pilates

Intensiver Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. – Bring deine Stärke auf das nächste Level.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • intensiv • Kontrolle

• Sonntag,10:30-11:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:00;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Workout-amani

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Beat & Burn

Energiegeladenes Bodyweight-Workout im Rhythmus der Musik – verbinde Kraft, Ausdauer und Timing zu einem intensiven Training, das dich durchgehend im Flow hält. Spür den Beat, bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– Fettverbrennung • Kondition • Ganzkörper

• Montag,17:00-18:00;

Cool down

Regenerationskurs mit Yoga- und Pilates-Elementen im Fitnessstudio Klosterneuburg mit Dehnung und Entspannung für Muskeln und Geist – gib deinem Körper, was er wirklich braucht.

- Fitnesslevel: Anfänger

- Regeneration • Entspannung • nach dem Training

• Montag,18:00-18:30;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Montag,18:00-19:00;

• Mittwoch,19:00-20:00;

• Freitag,16:00-17:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

H.I.I.T.

H.I.I.T. (=High Intensity Intervall Training)-Kurs mit hochintensiven Intervallen für maximale Effizienz und Fettverbrennung – kurz, hart, effektiv.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • schnell effektiv • intensiv

• Montag,19:00-19:45;

• Mittwoch,18:00-18:45;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:30;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und motivierender Musik – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,19:30-20:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Bodywork und Stretch

Die Kombination aus Kräftigung und gezieltem Stretching sorgt für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining – stärke deine Muskulatur und verbessere gleichzeitig deine Beweglichkeit. – Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel – Ganzkörper • Beweglichkeit • Ausgleich

• Dienstag,10:30-11:40;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Mobility+Stretch

Mobilisiere deine Gelenke und bereite deinen Körper gezielt auf Bewegung vor – dynamisches Dehnen aktiviert Bänder und Faszien und bringt dich in Flow. Get into the move!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Mobilität • Beweglichkeit • Vorbereitung • Körpergefühl

• Dienstag,12:30-14:00;

• Donnerstag,12:30-14:00;

• Freitag,18:00-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Zirkeltraining

Zirkeltraining mit intensiven Stationen für maximale Auslastung von Kraft und Ausdauer – bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • intensiv • wenig Pause

• Dienstag,17:00-17:45;

• Donnerstag,17:00-17:45;

Fast & Strong

Kurzes, intensives Krafttraining für schnelle Leistungssteigerung – wenig Zeit ist keine Ausrede.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– kurz & effektiv • Kraft • intensiv

• Dienstag,17:45-18:30;

• Donnerstag,17:45-18:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Yogalates

Der Yogalates-Kurs kombiniert Yoga und Pilates für Kraft, Beweglichkeit und Balance – finde die perfekte Verbindung aus Stabilität und Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • Beweglichkeit • Balance

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:00-20:00;

BauchBeinPo

BauchBeinPo

Effektives Training für deine Problemzonen – klar strukturiert, direkt spürbar.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Straffung • Kraft • Ausdauer

• Mittwoch,09:30-10:30;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:30;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und motivierender Musik – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,19:30-20:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

H.I.I.T.

H.I.I.T. (=High Intensity Intervall Training)-Kurs mit hochintensiven Intervallen für maximale Effizienz und Fettverbrennung – kurz, hart, effektiv.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • schnell effektiv • intensiv

• Montag,19:00-19:45;

• Mittwoch,18:00-18:45;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Montag,18:00-19:00;

• Mittwoch,19:00-20:00;

• Freitag,16:00-17:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Backhealth

• Dienstag,08:30-09:30;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Mobility+Stretch

Mobilisiere deine Gelenke und bereite deinen Körper gezielt auf Bewegung vor – dynamisches Dehnen aktiviert Bänder und Faszien und bringt dich in Flow. Get into the move!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Mobilität • Beweglichkeit • Vorbereitung • Körpergefühl

• Dienstag,12:30-14:00;

• Donnerstag,12:30-14:00;

• Freitag,18:00-19:00;

Workout-box

• Donnerstag,17:00-18:00;

Zirkeltraining

Zirkeltraining mit intensiven Stationen für maximale Auslastung von Kraft und Ausdauer – bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • intensiv • wenig Pause

• Dienstag,17:00-17:45;

• Donnerstag,17:00-17:45;

Fast & Strong

Kurzes, intensives Krafttraining für schnelle Leistungssteigerung – wenig Zeit ist keine Ausrede.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– kurz & effektiv • Kraft • intensiv

• Dienstag,17:45-18:30;

• Donnerstag,17:45-18:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:30;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Yogalates

Der Yogalates-Kurs kombiniert Yoga und Pilates für Kraft, Beweglichkeit und Balance – finde die perfekte Verbindung aus Stabilität und Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • Beweglichkeit • Balance

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Donnerstag,19:00-20:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Dance

Der Dance-Fitness-Kurs mit einfachen Tanzbewegungen und viel Energie – beweg dich frei und hab Spaß dabei.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • leicht

• Freitag,10:30-12:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Montag,18:00-19:00;

• Mittwoch,19:00-20:00;

• Freitag,16:00-17:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Mobility+Stretch

Mobilisiere deine Gelenke und bereite deinen Körper gezielt auf Bewegung vor – dynamisches Dehnen aktiviert Bänder und Faszien und bringt dich in Flow. Get into the move!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Mobilität • Beweglichkeit • Vorbereitung • Körpergefühl

• Dienstag,12:30-14:00;

• Donnerstag,12:30-14:00;

• Freitag,18:00-19:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:30;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:30;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,09:45-10:45;

• Dienstag,09:15-10:15;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Mittwoch,18:00-19:00;

• Donnerstag,09:15-10:15;

• Donnerstag,10:15-11:15;

• Freitag,08:30-09:30;

• Freitag,09:30-10:30;

• Samstag,17:00-18:00;

Aqua

Ein wahrer Fettkiller! Gelenkschonender Aqua-Fitness-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – leicht im Wasser, stark im Ergebnis. Rückenschonend und gewebestraffend.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:15;

• Montag,10:45-11:30;

• Montag,18:15-19:00;

• Dienstag,10:45-11:30;

• Mittwoch,10:45-11:30;

• Mittwoch,19:00-19:45;

• Donnerstag,10:45-11:30;

• Donnerstag,19:00-19:45;

• Freitag,10:45-11:30;

• Samstag,18:15-19:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Power Pilates

Intensiver Kurs, der auf der Stärkung des Kerns und der Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. – Bring deine Stärke auf das nächste Level.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • intensiv • Kontrolle

• Sonntag,10:30-11:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Montag,17:00-18:00;

• Dienstag,17:00-18:30;

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,17:00-18:00;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:00-19:00;

• Freitag,10:30-11:30;

• Freitag,17:00-18:00;

• Samstag,09:15-10:15;

• Samstag,10:30-11:30;

• Sonntag,09:00-10:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

• Sonntag,19:00-20:00;

Salsation

Der Salsation-Tanzkurs kombiniert Ausdauertraining mit einfachen Choreografien – bewege dich und vergiss alles um dich herum.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Mittel

– Spaß • Ausdauer • Koordination

• Montag,19:00-20:30;

• Mittwoch,09:45-11:00;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,19:00-20:00;

• Samstag,09:15-10:45;

• Sonntag,19:00-20:00;

Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stärke beginnt in der Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Entspannung • Beweglichkeit • Stressabbau

• Montag,10:30-12:00;

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,19:30-21:00;

• Mittwoch,19:00-20:30;

• Freitag,14:00-15:30;

• Samstag,11:30-13:00;

• Sonntag,20:00-21:30;