Landstraße

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

HIIL

(High Intensity Interval Load)

Intensives Kraft-Ausdauer-Workout im „You-Do-I-Do“-Prinzip – trainiere im Team mit längeren Intervallen, steigere deine Leistungsfähigkeit und pushe dich durch klare Struktur auf das nächste Level. Gemeinsam gehst du weiter, als du allein würdest.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Teamdynamik

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Zirkeltraining

Zirkeltraining mit intensiven Stationen für maximale Auslastung von Kraft und Ausdauer – bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • intensiv • wenig Pause

• Montag,17:30-18:30;

Party Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und heißen Rhythmen – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,18:30-19:30;

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Latin Power Dance

• Montag,19:30-20:30;

Good Morning Power

Starten Sie Ihren Tag mit einem energiegeladenen Training, das speziell entwickelt wurde, um Sie aufzuwecken und zu stärken. Dieser Kurs kombiniert Cardio- und Krafttraining, um Ihnen den perfekten Morgen-Boost zu geben. Geeignet für alle Fitnesslevel. Abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung! Beginnen Sie Ihren Tag mit Power!

• Dienstag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Functional-Training-Kurs mit komplexen Bewegungsabläufen für Kraft, Stabilität und echte Leistungsfähigkeit – trainiere Bewegungen, nicht nur Muskeln. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– athletisch • Koordination • Performance

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,17:30-18:00;

Rücken Yoga

Erleben Sie ein sanftes, aber effektives Training, das speziell auf die Stärkung und Entspannung des Rückens abzielt. Durch gezielte Yoga-Übungen verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die beruhigende Wirkung von Yoga auf Ihren Rücken!

• Dienstag,10:30-11:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Party Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und heißen Rhythmen – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,18:30-19:30;

• Dienstag,18:30-19:30;

Medical Yoga

Erleben Sie ein sanftes Training, das speziell auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Linderung von Beschwerden und die Förderung der Heilung abzielen, verbessern Sie Ihre Körperbewusstsein und innere Ruhe. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die heilende Kraft von Yoga auf Ihre Gesundheit!

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-20:00;

Cardio Sixpack

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung des Kerns und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Bauchmuskulatur abzielen, verbessern Sie Ihre Ausdauer und formen Ihren Sixpack. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft und Ausdauer, die in Ihnen steckt!

• Dienstag,20:00-21:00;

Barbell Advanced

• Mittwoch,08:00-09:30;

• Sonntag,15:00-16:30;

Morning Yoga Flow

Beginne deinen Tag mit Bewegung & Achtsamkeit! Morning Yoga Flow versorgt dich gleich am Morgen mit viel Energie und hilft dir ausgeglichen in den Tag zu starten. Die Morgenklasse ist für alle Levels geeignet. Sei dabei!

• Mittwoch,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Functional Training

Functional-Training-Kurs mit komplexen Bewegungsabläufen für Kraft, Stabilität und echte Leistungsfähigkeit – trainiere Bewegungen, nicht nur Muskeln. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– athletisch • Koordination • Performance

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,17:30-18:00;

Cycle of Rock

• Mittwoch,19:30-20:30;

Yogalates

Der Yogalates-Kurs kombiniert Yoga und Pilates für Kraft, Beweglichkeit und Balance – finde die perfekte Verbindung aus Stabilität und Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • Beweglichkeit • Balance

• Mittwoch,18:30-19:30;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Donnerstag,08:30-09:30;

H.I.I.T.

H.I.I.T. (=High Intensity Intervall Training)-Kurs mit hochintensiven Intervallen für maximale Effizienz und Fettverbrennung – kurz, hart, effektiv.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • schnell effektiv • intensiv

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pure Yoga

Entdeckt innere Balance und äußere Stärke mit "Pure Yoga". In diesem Kurs vereinen wir fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder Eure Praxis vertiefen möchtet – hier findet Ihr den Raum, um zu entspannen, Euch zu fordern und Euer volles Potenzial zu entfalten. Namaste!

• Donnerstag,10:30-12:00;

• Sonntag,17:30-18:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

Mobility

• Donnerstag,19:30-20:30;

H.I.I.T.

H.I.I.T. (=High Intensity Intervall Training)-Kurs mit hochintensiven Intervallen für maximale Effizienz und Fettverbrennung – kurz, hart, effektiv.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • schnell effektiv • intensiv

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Anti Aging Functional

• Freitag,10:30-12:00;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

BauchBeinPo

DER KLASSIKER! Dieser Kurs ist eine intensive Trainingseinheit, die sich auf drei Schlüsselbereiche konzentriert: Bauch, Beine und Po. Durch gezielte Übungen und Wiederholungen werden diese Bereiche gestärkt und geformt. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet und bietet eine lustige, herausfordernde Möglichkeit, fit zu werden und Muskeln aufzubauen. Worauf warten Sie noch? Machen Sie mit!

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

Dieser Kurs ist eine intensive und dynamische Fitness-Herausforderung. Er kombiniert Krafttraining, Ausdauerübungen und funktionelles Training in einer hochenergetischen Umgebung. Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Grenzen zu überschreiten und ihre Fitnessziele zu erreichen. Es ist Zeit, ins Schwitzen zu kommen und sich zu verbessern. Sind Sie bereit für die Herausforderung? Machen Sie mit!

• Freitag,18:30-19:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Golden Age Yoga

• Samstag,10:30-12:00;

Tabata

• Samstag,13:00-14:00;

Integral Yoga

• Samstag,16:30-18:00;

Yoga Dance

• Samstag,18:00-19:00;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Core&Stretch

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Muscle + Strength

Dieser Kurs ist ein kraftvolles und dynamisches Training, das auf den Aufbau von Muskelmasse und Kraft abzielt. Mit einer Mischung aus Gewichtstraining und High-Intensity-Übungen werden Sie Ihre Muskeln stärken und formen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet. Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Stärke zu steigern? Los geht’s, mach mit und spüre die Energie!

• Sonntag,15:30-17:00;

Barbell Advanced

• Mittwoch,08:00-09:30;

• Sonntag,15:00-16:30;

Step Fatburning

• Sonntag,16:30-17:30;

Pure Yoga

Entdeckt innere Balance und äußere Stärke mit "Pure Yoga". In diesem Kurs vereinen wir fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder Eure Praxis vertiefen möchtet – hier findet Ihr den Raum, um zu entspannen, Euch zu fordern und Euer volles Potenzial zu entfalten. Namaste!

• Donnerstag,10:30-12:00;

• Sonntag,17:30-18:30;

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

HIIL

(High Intensity Interval Load)

Intensives Kraft-Ausdauer-Workout im „You-Do-I-Do“-Prinzip – trainiere im Team mit längeren Intervallen, steigere deine Leistungsfähigkeit und pushe dich durch klare Struktur auf das nächste Level. Gemeinsam gehst du weiter, als du allein würdest.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Teamdynamik

• Montag,08:30-09:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Zirkeltraining

Zirkeltraining mit intensiven Stationen für maximale Auslastung von Kraft und Ausdauer – bleib in Bewegung und hol alles aus dir raus.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • intensiv • wenig Pause

• Montag,17:30-18:30;

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Party Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und heißen Rhythmen – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,20:00-21:00;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Donnerstag,07:00-08:00;

Latin Power Dance

• Montag,19:30-20:30;

Good Morning Power

Starten Sie Ihren Tag mit einem energiegeladenen Training, das speziell entwickelt wurde, um Sie aufzuwecken und zu stärken. Dieser Kurs kombiniert Cardio- und Krafttraining, um Ihnen den perfekten Morgen-Boost zu geben. Geeignet für alle Fitnesslevel. Abwechslungsreiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern, Ball und Eigengewicht. Hohe Kalorienverbrennung! Beginnen Sie Ihren Tag mit Power!

• Dienstag,07:30-08:30;

Deepwork

• Dienstag,08:30-09:30;

Functional Training

Functional-Training-Kurs mit komplexen Bewegungsabläufen für Kraft, Stabilität und echte Leistungsfähigkeit – trainiere Bewegungen, nicht nur Muskeln. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– athletisch • Koordination • Performance

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,17:30-18:00;

Rücken Yoga

Erleben Sie ein sanftes, aber effektives Training, das speziell auf die Stärkung und Entspannung des Rückens abzielt. Durch gezielte Yoga-Übungen verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die beruhigende Wirkung von Yoga auf Ihren Rücken!

• Dienstag,10:30-11:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Party Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und heißen Rhythmen – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,20:00-21:00;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Donnerstag,07:00-08:00;

Medical Yoga

Erleben Sie ein sanftes Training, das speziell auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Linderung von Beschwerden und die Förderung der Heilung abzielen, verbessern Sie Ihre Körperbewusstsein und innere Ruhe. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die heilende Kraft von Yoga auf Ihre Gesundheit!

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-20:00;

Cardio Sixpack

Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung des Kerns und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness abzielt. Durch gezielte Übungen, die auf die Bauchmuskulatur abzielen, verbessern Sie Ihre Ausdauer und formen Ihren Sixpack. Geeignet für alle Fitnesslevel. Entdecken Sie die Kraft und Ausdauer, die in Ihnen steckt!

• Dienstag,20:00-21:00;

Barbell Advanced

• Mittwoch,08:00-09:30;

• Mittwoch,19:30-21:00;

• Freitag,07:00-08:30;

• Sonntag,15:00-16:30;

Morning Yoga Flow

Beginne deinen Tag mit Bewegung & Achtsamkeit! Morning Yoga Flow versorgt dich gleich am Morgen mit viel Energie und hilft dir ausgeglichen in den Tag zu starten. Die Morgenklasse ist für alle Levels geeignet. Sei dabei!

• Mittwoch,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Functional Training

Functional-Training-Kurs mit komplexen Bewegungsabläufen für Kraft, Stabilität und echte Leistungsfähigkeit – trainiere Bewegungen, nicht nur Muskeln. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– athletisch • Koordination • Performance

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,17:30-18:00;

Cycle of Rock

• Mittwoch,18:30-19:30;

Yogalates

Der Yogalates-Kurs kombiniert Yoga und Pilates für Kraft, Beweglichkeit und Balance – finde die perfekte Verbindung aus Stabilität und Ruhe.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Core • Beweglichkeit • Balance

• Mittwoch,18:30-19:30;

Barbell Advanced

• Mittwoch,08:00-09:30;

• Mittwoch,19:30-21:00;

• Freitag,07:00-08:30;

• Sonntag,15:00-16:30;

Party Cycling

Indoor Cycling Kurs mit wechselnden Intensitäten und heißen Rhythmen – dreh auf und wachse über dich hinaus.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Marker: Ausdauer • Kalorienverbrauch • motivierend

• Montag,20:00-21:00;

• Dienstag,18:30-19:30;

• Donnerstag,07:00-08:00;

Hot Iron

Hot-Iron-Langhanteltraining für Muskelaufbau und Definition – spüre, wie du stärker wirst. – Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten – Kraft • Muskelaufbau • intensiv

• Donnerstag,08:30-09:30;

H.I.I.T.

H.I.I.T. (=High Intensity Intervall Training)-Kurs mit hochintensiven Intervallen für maximale Effizienz und Fettverbrennung – kurz, hart, effektiv.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • schnell effektiv • intensiv

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pure Yoga

Entdeckt innere Balance und äußere Stärke mit "Pure Yoga". In diesem Kurs vereinen wir fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder Eure Praxis vertiefen möchtet – hier findet Ihr den Raum, um zu entspannen, Euch zu fordern und Euer volles Potenzial zu entfalten. Namaste!

• Donnerstag,10:30-12:00;

• Samstag,16:30-18:00;

• Sonntag,17:30-18:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

Backhealth

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Donnerstag,18:30-19:30;

Mobility

• Donnerstag,19:30-20:30;

Barbell Advanced

• Mittwoch,08:00-09:30;

• Mittwoch,19:30-21:00;

• Freitag,07:00-08:30;

• Sonntag,15:00-16:30;

H.I.I.T.

H.I.I.T. (=High Intensity Intervall Training)-Kurs mit hochintensiven Intervallen für maximale Effizienz und Fettverbrennung – kurz, hart, effektiv.

– Fitnesslevel: Mittel bis Fortgeschritten

– hoher Kalorienverbrauch • schnell effektiv • intensiv

• Donnerstag,09:30-10:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Ein Kurs, der auf die Stärkung des Körperkerns (Core) und die Verbesserung der Flexibilität abzielt. Mit präzisen Bewegungen und bewusster Atmung fördert Pilates das Gleichgewicht von Körper und Geist. Entdecken Sie die Kraft von Pilates!

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Rücken & Haltung • Core • ruhig

• Montag,18:30-19:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Hyrox Prep

Strukturiertes Hybrid-Training aus Laufen und funktionellen Workouts – verbessere deine Ausdauer, baue gezielt Kraft auf und lerne, auch unter Belastung effizient zu arbeiten. Trainiere wettkampfnah und entwickle echte Performance. Hier zeigt sich, was in dir steckt.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ausdauer • Kraft • Performance

• Montag,07:00-08:00;

• Montag,18:30-20:00;

• Donnerstag,18:30-20:00;

• Freitag,09:30-10:30;

Anti Aging Functional

• Freitag,10:30-12:00;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

BauchBeinPo

DER KLASSIKER! Dieser Kurs ist eine intensive Trainingseinheit, die sich auf drei Schlüsselbereiche konzentriert: Bauch, Beine und Po. Durch gezielte Übungen und Wiederholungen werden diese Bereiche gestärkt und geformt. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet und bietet eine lustige, herausfordernde Möglichkeit, fit zu werden und Muskeln aufzubauen. Worauf warten Sie noch? Machen Sie mit!

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

Dieser Kurs ist eine intensive und dynamische Fitness-Herausforderung. Er kombiniert Krafttraining, Ausdauerübungen und funktionelles Training in einer hochenergetischen Umgebung. Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Grenzen zu überschreiten und ihre Fitnessziele zu erreichen. Es ist Zeit, ins Schwitzen zu kommen und sich zu verbessern. Sind Sie bereit für die Herausforderung? Machen Sie mit!

• Freitag,18:30-19:30;

Flow Yoga

• Montag,10:30-11:30;

• Freitag,19:30-20:30;

Bodywork

Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Straffung mit abwechslungsreichen Übungen (evtl. mit Zusatzgeräten Step, Hanteln, Langhantelstange.) – dein Körper kann mehr, als du denkst.

– Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

– Ideal für Einsteiger • Ganzkörper • klassisches Training

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Golden Age Yoga

• Samstag,10:30-12:00;

Tabata

Tabata-Kurs – Intensiv. Effektiv. Zeitsparend. Unser Tabata-Kurs ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das in nur 20 Minuten maximale Ergebnisse liefert. Durch wechselnde 20-Sekunden-Belastungsphasen und 10-Sekunden-Pausen verbrennst du effektiv Kalorien, steigerst deine Ausdauer und kurbelst deinen Stoffwechsel an – ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber viel erreichen wollen. ✔ Schnell & effizient – nur 20 Minuten pro Session ✔ Ganzkörper-Workout – Kraft und Ausdauer kombiniert ✔ Für jedes Level – anpassbare Intensität Perfekt für alle, die Fitness mit Turbo-Effekt suchen!

• Samstag,13:00-14:00;

Pure Yoga

Entdeckt innere Balance und äußere Stärke mit "Pure Yoga". In diesem Kurs vereinen wir fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder Eure Praxis vertiefen möchtet – hier findet Ihr den Raum, um zu entspannen, Euch zu fordern und Euer volles Potenzial zu entfalten. Namaste!

• Donnerstag,10:30-12:00;

• Samstag,16:30-18:00;

• Sonntag,17:30-18:30;

Flexibar Training

• Samstag,18:00-19:00;

• Sonntag,16:30-17:30;

Power Sculpt

Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten. Erleben Sie ein intensives Training, das speziell auf die Stärkung und Formung des gesamten Körpers abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbessern Sie Ihre Fitness und formen Ihren Körper. Geeignet für alle Fitnesslevel.

• Donnerstag,17:30-18:30;

• Sonntag,09:30-10:30;

Core&Stretch

• Sonntag,10:30-11:30;

K1 Self Defense

• Mittwoch,17:00-18:30;

• Freitag,16:00-17:30;

• Sonntag,11:30-13:00;

Muscle + Strength

Dieser Kurs ist ein kraftvolles und dynamisches Training, das auf den Aufbau von Muskelmasse und Kraft abzielt. Mit einer Mischung aus Gewichtstraining und High-Intensity-Übungen werden Sie Ihre Muskeln stärken und formen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet. Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Stärke zu steigern? Los geht’s, mach mit und spüre die Energie!

• Sonntag,15:30-17:00;

Barbell Advanced

• Mittwoch,08:00-09:30;

• Mittwoch,19:30-21:00;

• Freitag,07:00-08:30;

• Sonntag,15:00-16:30;

Flexibar Training

• Samstag,18:00-19:00;

• Sonntag,16:30-17:30;

Pure Yoga

Entdeckt innere Balance und äußere Stärke mit "Pure Yoga". In diesem Kurs vereinen wir fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder Eure Praxis vertiefen möchtet – hier findet Ihr den Raum, um zu entspannen, Euch zu fordern und Euer volles Potenzial zu entfalten. Namaste!

• Donnerstag,10:30-12:00;

• Samstag,16:30-18:00;

• Sonntag,17:30-18:30;