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Montag
14.9.2020
Dienstag
15.9.2020
Mittwoch
16.9.2020
Donnerstag
17.9.2020
Freitag
18.9.2020
Samstag
19.9.2020
Sonntag
20.9.2020
08:30 - 09:30

Body Definition

Teresa

X

Body Definition

Ein Fatburner Workout für alle Trainings Levels Mit eigenem Körpergewicht werden mit gezielten Übungen die Muskeln gestärkt und die Haut gestrafft    

  • Montag,08:30-09:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Boot Camp

Leyla

X

Boot Camp

ist ein hoch-intensives, nach neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltetes funktionelles Indoor-Intervall-Zirkeltraining

  • Montag,09:30-10:30;
  • Freitag,18:30-19:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Pilates

Milena

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

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16:30 - 17:30

Cardio Blast

Pam

X

Cardio Blast

Ein  effektives Herz-Kreislauf  Training  mit  eigenem  Körpergewicht  und  konstanter  Belastung. Ein Trainingsmethode die geeignet ist für alle, die  ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.

  • Montag,16:30-17:30;

Probetraining

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18:00 - 18:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Stars Iron

Marko

X

Stars Iron

Stars Iron ist ein Kraftausdauerprogramm für den ganzen Körper mit der Langhantel. Super Training für (Einsteiger und Fortgeschrittene), welche Wert auf intensives Kraftausdauertraining/Muskeldefinition legen.

  • Montag,17:30-18:30;
  • Donnerstag,19:30-20:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

Pilates

Milena

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Salsaton

Ivan

X

Salsaton

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!  

  • Montag,19:30-20:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;

Probetraining

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20:30 - 21:30

Vinyasa Yoga

Angelina

X

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga verbindest du Bewegung mit deinem Atem. Dabei führt dich dein Atem durch die Yogapraxis.
Lerne deinen Körper wahrzunehmen, indem du den Blick nach innen richtest und bewusst hineinspührst, deinen Körper während der Praxis beobachtest.
Im Vinyasa Flow dehnst und gleichzeitig kräftigst du deinen Körper mit fließenden Bewegungen, aber auch mal längerem Halten der einzelnen Asanas/Körperhaltungen

  • Montag,20:30-21:30;

Probetraining

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07:30 - 08:30

Good Morning Power

Marko

X

Good Morning Power

sanfte Kräftigungsübungen in Kombination mit einfachen Aerobicschritten für einen guten Start in den Tag.

  • Dienstag,07:30-08:30;

Probetraining

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08:30 - 09:30

Functional Training

Nick

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

RückenYoga

Nick

X

RückenYoga

  • Dienstag,09:30-10:30;

Probetraining

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16:30 - 17:30

Bodywork

Teresa

X

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

  • Dienstag,16:30-17:30;
  • Donnerstag,08:30-09:30;
  • Samstag,09:30-10:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Bodyforming

Claudia

X

Bodyforming

Unter Bodyforming versteht man verschiedene Fitness-Workouts und Sportarten, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen. Diese Stunde bringt dich einen Stritt näher zur Traumfigur.

  • Dienstag,17:30-18:30;

Probetraining

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19:00 - 19:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

Medical Yoga

Michela

X

Medical Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

  • Dienstag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Cardio Sixpack

Hamed

X

Cardio Sixpack

  • Dienstag,19:30-20:30;
  • Donnerstag,20:30-21:30;

Probetraining

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08:30 - 09:30

Backhealth

Nick

X

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

  • Mittwoch,08:30-09:30;
  • Mittwoch,19:30-20:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

H.I.I.T.

Mona

X

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

  • Mittwoch,09:30-10:30;
  • Freitag,07:30-08:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Hot Iron

Marco

X

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

  • Mittwoch,10:30-11:30;
  • Freitag,10:30-11:30;

Probetraining

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11:30 - 12:00

Core Training

Marco

X

Core Training

In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung

  • Mittwoch,11:30-12:00;
  • Freitag,11:30-12:00;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Salsaton

Ivan

X

Salsaton

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!  

  • Montag,19:30-20:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;

Probetraining

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18:00 - 18:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

BauchBeinePo

Lucia

X

BauchBeinePo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln die sich sehen lassen können

  • Mittwoch,18:30-19:30;
  • Freitag,16:30-17:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Backhealth

Elvira L

X

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

  • Mittwoch,08:30-09:30;
  • Mittwoch,19:30-20:30;

Probetraining

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08:30 - 09:30

Bodywork

Carola

X

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

  • Dienstag,16:30-17:30;
  • Donnerstag,08:30-09:30;
  • Samstag,09:30-10:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Hatha Yoga

Elena

X

Hatha Yoga

verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Asanas werden in einer sanft fließenden Abfolge geübt.

  • Donnerstag,09:30-10:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Capoeira

Alan

X

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.

  • Donnerstag,17:30-18:30;
  • Samstag,10:30-11:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

Amani

Suzi

X

Amani

Durch die natürliche, jahreszeitliche Veränderung unserer Umwelt, wechseln auch unser körperliches Befinden und die Anforderungen an unser Training innerhalb eines Jahres. Das verlangt ein flexibles Workout-Programm, das diese wechselnden Aspekte integriert und nutzt. Lerne amani 4 Jahreszeiten Workout kennen! Die besondere amani Übungsauswahl kräftigt den Körper, verbessert die Ausdauer, stärkt die Körpermitte und verbessert das Körpergefühl! Der allgemeine Fokus des Trainings variiert dabei mit den 4 Jahreszeiten.

  • Donnerstag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:00 - 19:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Stars Iron

Azra

X

Stars Iron

Stars Iron ist ein Kraftausdauerprogramm für den ganzen Körper mit der Langhantel. Super Training für (Einsteiger und Fortgeschrittene), welche Wert auf intensives Kraftausdauertraining/Muskeldefinition legen.

  • Montag,17:30-18:30;
  • Donnerstag,19:30-20:30;

Probetraining

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20:30 - 21:30

Cardio Sixpack

Marko

X

Cardio Sixpack

  • Dienstag,19:30-20:30;
  • Donnerstag,20:30-21:30;

Probetraining

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07:30 - 08:30

H.I.I.T.

Mona

X

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

  • Mittwoch,09:30-10:30;
  • Freitag,07:30-08:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Pilates

Milena

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Hot Iron

Azra

X

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

  • Mittwoch,10:30-11:30;
  • Freitag,10:30-11:30;

Probetraining

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11:30 - 12:00

Core Training

Azra

X

Core Training

In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung

  • Mittwoch,11:30-12:00;
  • Freitag,11:30-12:00;

Probetraining

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16:30 - 17:30

BauchBeinePo

Pat

X

BauchBeinePo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln die sich sehen lassen können

  • Mittwoch,18:30-19:30;
  • Freitag,16:30-17:30;

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17:30 - 18:30

Deepwork

Timea

X

Deepwork

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

  • Freitag,17:30-18:30;

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18:30 - 19:30

Boot Camp

Teresa

X

Boot Camp

ist ein hoch-intensives, nach neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltetes funktionelles Indoor-Intervall-Zirkeltraining

  • Montag,09:30-10:30;
  • Freitag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Flow Yoga

Mona

X

Flow Yoga

  • Freitag,19:30-20:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Bodywork

Leyla

X

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

  • Dienstag,16:30-17:30;
  • Donnerstag,08:30-09:30;
  • Samstag,09:30-10:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Capoeira

Alan

X

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.

  • Donnerstag,17:30-18:30;
  • Samstag,10:30-11:30;

Probetraining

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16:30 - 17:30

Functional Training

Nick

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Yoga

Nick

X

Yoga

Yoga – durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

  • Samstag,17:30-18:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

Disco Toning

Ivan

X

Disco Toning

Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften  Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.

  • Samstag,18:30-19:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Power Sculpt

Elvira

X

Power Sculpt

Bereit für eine Herausforderung für Geist und Körper ? Power Sculpt ist eine einzigartige Kombination aus Rumpf. Bauch und Ausdauertraining um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten   

  • Sonntag,09:30-10:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Rücken Pilates

Elvira

X

Rücken Pilates

  • Sonntag,10:30-11:30;

Probetraining

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16:30 - 17:30

StepFatburning

Timea

X

StepFatburning

  • Sonntag,16:30-17:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Flexibility & Stretch

Elena

X

Flexibility & Stretch

Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.

  • Sonntag,17:30-18:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

Pilates

Milena

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

Probetraining

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Montag
21.9.2020
Dienstag
22.9.2020
Mittwoch
23.9.2020
Donnerstag
24.9.2020
Freitag
25.9.2020
Samstag
26.9.2020
Sonntag
27.9.2020
07:30 - 08:30

Star Cycle

Marko

X

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

  • Montag,07:30-08:30;
  • Dienstag,07:30-08:30;
  • Dienstag,17:30-18:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;
  • Donnerstag,09:30-10:30;
  • Freitag,08:30-09:30;

Probetraining

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08:30 - 09:30

Body Definition

Teresa

X

Body Definition

Ein Fatburner Workout für alle Trainings Levels Mit eigenem Körpergewicht werden mit gezielten Übungen die Muskeln gestärkt und die Haut gestrafft    

  • Montag,08:30-09:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Boot Camp

Leyla

X

Boot Camp

ist ein hoch-intensives, nach neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltetes funktionelles Indoor-Intervall-Zirkeltraining

  • Montag,09:30-10:30;
  • Freitag,18:30-19:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Pilates

Oksana

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

Probetraining

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16:30 - 17:30

Cardio Blast

Pam

X

Cardio Blast

Ein  effektives Herz-Kreislauf  Training  mit  eigenem  Körpergewicht  und  konstanter  Belastung. Ein Trainingsmethode die geeignet ist für alle, die  ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.

  • Montag,16:30-17:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Stars Iron

Paul

X

Stars Iron

Stars Iron ist ein Kraftausdauerprogramm für den ganzen Körper mit der Langhantel. Super Training für (Einsteiger und Fortgeschrittene), welche Wert auf intensives Kraftausdauertraining/Muskeldefinition legen.

  • Montag,17:30-18:30;
  • Donnerstag,19:30-20:30;

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18:00 - 18:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

Pilates

Milena

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Salsa Toning

Ivan

X

Salsa Toning

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!

  • Montag,19:30-20:30;
  • Mittwoch,16:30-17:30;

Probetraining

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20:30 - 21:30

Vinyasa Yoga

Angelina

X

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga verbindest du Bewegung mit deinem Atem. Dabei führt dich dein Atem durch die Yogapraxis.
Lerne deinen Körper wahrzunehmen, indem du den Blick nach innen richtest und bewusst hineinspührst, deinen Körper während der Praxis beobachtest.
Im Vinyasa Flow dehnst und gleichzeitig kräftigst du deinen Körper mit fließenden Bewegungen, aber auch mal längerem Halten der einzelnen Asanas/Körperhaltungen

  • Montag,20:30-21:30;

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07:30 - 08:30

Star Cycle

Mercedes

X

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

  • Montag,07:30-08:30;
  • Dienstag,07:30-08:30;
  • Dienstag,17:30-18:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;
  • Donnerstag,09:30-10:30;
  • Freitag,08:30-09:30;

Probetraining

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08:30 - 09:30

Functional Training

Nick

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

RückenYoga

Nick

X

RückenYoga

  • Dienstag,09:30-10:30;

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16:30 - 17:30

Bodywork

Teresa

X

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

  • Dienstag,16:30-17:30;
  • Donnerstag,08:30-09:30;
  • Samstag,09:30-10:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Star Cycle

Claudia

X

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

  • Montag,07:30-08:30;
  • Dienstag,07:30-08:30;
  • Dienstag,17:30-18:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;
  • Donnerstag,09:30-10:30;
  • Freitag,08:30-09:30;

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18:30 - 19:30

Medical Yoga

Michel

X

Medical Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

  • Dienstag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:00 - 19:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

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19:30 - 20:30

Cardio Sixpack

Hamed

X

Cardio Sixpack

  • Dienstag,19:30-20:30;
  • Donnerstag,20:30-21:30;

Probetraining

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20:30 - 21:30

Flexibility & Stretch

Hamed

X

Flexibility & Stretch

Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.

  • Dienstag,20:30-21:30;
  • Sonntag,17:30-18:30;

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08:30 - 09:30

Backhealth

Nick

X

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

  • Mittwoch,08:30-09:30;
  • Mittwoch,19:30-20:30;

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09:30 - 10:30

H.I.I.T.

Mona

X

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

  • Mittwoch,09:30-10:30;
  • Freitag,07:30-08:30;

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10:30 - 11:30

Hot Iron

Marco

X

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

  • Mittwoch,10:30-11:30;
  • Freitag,10:30-11:30;

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11:30 - 12:00

Core Training

Marco

X

Core Training

In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung

  • Mittwoch,11:30-12:00;
  • Freitag,11:30-12:00;

Probetraining

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16:30 - 17:30

Salsa Toning

Ivan

X

Salsa Toning

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!

  • Montag,19:30-20:30;
  • Mittwoch,16:30-17:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Star Cycle

Lucia

X

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

  • Montag,07:30-08:30;
  • Dienstag,07:30-08:30;
  • Dienstag,17:30-18:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;
  • Donnerstag,09:30-10:30;
  • Freitag,08:30-09:30;

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18:30 - 19:30

BauchBeinePo

Lucia

X

BauchBeinePo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln die sich sehen lassen können

  • Mittwoch,18:30-19:30;
  • Freitag,16:30-17:30;

Probetraining

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18:00 - 18:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Backhealth

Elvira L.

X

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

  • Mittwoch,08:30-09:30;
  • Mittwoch,19:30-20:30;

Probetraining

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07:30 - 08:30

Good Morning Power

Leyla

X

Good Morning Power

sanfte Kräftigungsübungen in Kombination mit einfachen Aerobicschritten für einen guten Start in den Tag.

  • Donnerstag,07:30-08:30;

Probetraining

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08:30 - 09:30

Bodywork

Carola

X

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

  • Dienstag,16:30-17:30;
  • Donnerstag,08:30-09:30;
  • Samstag,09:30-10:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Star Cycle

Mercedes

X

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

  • Montag,07:30-08:30;
  • Dienstag,07:30-08:30;
  • Dienstag,17:30-18:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;
  • Donnerstag,09:30-10:30;
  • Freitag,08:30-09:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Hatha Yoga

Elena

X

Hatha Yoga

verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Asanas werden in einer sanft fließenden Abfolge geübt.

  • Donnerstag,10:30-11:30;

Probetraining

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16:30 - 17:30

Thai-Fit

Stefano

X

Thai-Fit

Thai -Fit ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.

  • Donnerstag,16:30-17:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Capoeira

Alan

X

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.

  • Donnerstag,17:30-18:30;
  • Samstag,10:30-11:30;

Probetraining

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18:30 - 19:30

Amani

Isabella

X

Amani

Durch die natürliche, jahreszeitliche Veränderung unserer Umwelt, wechseln auch unser körperliches Befinden und die Anforderungen an unser Training innerhalb eines Jahres. Das verlangt ein flexibles Workout-Programm, das diese wechselnden Aspekte integriert und nutzt. Lerne amani 4 Jahreszeiten Workout kennen! Die besondere amani Übungsauswahl kräftigt den Körper, verbessert die Ausdauer, stärkt die Körpermitte und verbessert das Körpergefühl! Der allgemeine Fokus des Trainings variiert dabei mit den 4 Jahreszeiten.

  • Donnerstag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:00 - 19:30

Functional Training

Floor Trainer

X

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Stars Iron

Azra

X

Stars Iron

Stars Iron ist ein Kraftausdauerprogramm für den ganzen Körper mit der Langhantel. Super Training für (Einsteiger und Fortgeschrittene), welche Wert auf intensives Kraftausdauertraining/Muskeldefinition legen.

  • Montag,17:30-18:30;
  • Donnerstag,19:30-20:30;

Probetraining

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20:30 - 21:30

Cardio Sixpack

Marko

X

Cardio Sixpack

  • Dienstag,19:30-20:30;
  • Donnerstag,20:30-21:30;

Probetraining

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07:30 - 08:30

H.I.I.T.

Mona

X

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

  • Mittwoch,09:30-10:30;
  • Freitag,07:30-08:30;

Probetraining

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08:30 - 09:30

Star Cycle

Pam

X

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

  • Montag,07:30-08:30;
  • Dienstag,07:30-08:30;
  • Dienstag,17:30-18:30;
  • Mittwoch,17:30-18:30;
  • Donnerstag,09:30-10:30;
  • Freitag,08:30-09:30;

Probetraining

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09:30 - 10:30

Pilates

Milena

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

Probetraining

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10:30 - 11:30

Hot Iron

Azra

X

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

  • Mittwoch,10:30-11:30;
  • Freitag,10:30-11:30;

Probetraining

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11:30 - 12:00

Core Training

Azra

X

Core Training

In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung

  • Mittwoch,11:30-12:00;
  • Freitag,11:30-12:00;

Probetraining

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16:30 - 17:30

BauchBeinePo

Pat

X

BauchBeinePo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln die sich sehen lassen können

  • Mittwoch,18:30-19:30;
  • Freitag,16:30-17:30;

Probetraining

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17:30 - 18:30

Deepwork

Timea

X

Deepwork

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

  • Freitag,17:30-18:30;

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18:30 - 19:30

Boot Camp

Teresa

X

Boot Camp

ist ein hoch-intensives, nach neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltetes funktionelles Indoor-Intervall-Zirkeltraining

  • Montag,09:30-10:30;
  • Freitag,18:30-19:30;

Probetraining

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19:30 - 20:30

Flow Yoga

Mona

X

Flow Yoga

  • Freitag,19:30-20:30;

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09:30 - 10:30

Bodywork

Suzi

X

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

  • Dienstag,16:30-17:30;
  • Donnerstag,08:30-09:30;
  • Samstag,09:30-10:30;

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10:30 - 11:30

Capoeira

Alan

X

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.

  • Donnerstag,17:30-18:30;
  • Samstag,10:30-11:30;

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16:30 - 17:30

Functional Training

Nick

X

Functional Training

  • Montag,18:00-18:30;
  • Dienstag,08:30-09:30;
  • Dienstag,19:00-19:30;
  • Mittwoch,18:00-18:30;
  • Donnerstag,19:00-19:30;
  • Samstag,16:30-17:30;

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17:30 - 18:30

Yoga

Nick

X

Yoga

Yoga – durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

  • Samstag,17:30-18:30;

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18:30 - 19:30

Disco Toning

Ivan

X

Disco Toning

Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften  Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.

  • Samstag,18:30-19:30;

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09:30 - 10:30

Power Sculpt

Elvira

X

Power Sculpt

Bereit für eine Herausforderung für Geist und Körper ? Power Sculpt ist eine einzigartige Kombination aus Rumpf. Bauch und Ausdauertraining um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten   

  • Sonntag,09:30-10:30;

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10:30 - 11:30

Rücken Pilates

Elvira

X

Rücken Pilates

  • Sonntag,10:30-11:30;

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16:30 - 17:30

StepFatburning

Timea

X

StepFatburning

  • Sonntag,16:30-17:30;

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17:30 - 18:30

Flexibility & Stretch

Elena

X

Flexibility & Stretch

Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.

  • Dienstag,20:30-21:30;
  • Sonntag,17:30-18:30;

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18:30 - 19:30

Pilates

Milena

X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

  • Montag,10:30-11:30;
  • Montag,18:30-19:30;
  • Freitag,09:30-10:30;
  • Sonntag,18:30-19:30;

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