Unsere Clubs
Montag
16.5.2022
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Dienstag
17.5.2022
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Mittwoch
18.5.2022
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Donnerstag
19.5.2022
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Freitag
20.5.2022
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Samstag
21.5.2022
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Sonntag
22.5.2022
22.5.2022
08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Teresa, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
Sie haben an diesem Kurs Interesse?
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09:30 - 10:30
Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Yoga
Teresa, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Feel the 80ies
Lorena, Kursraum
Feel the 80ies
Probetraining
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Kursraum
Zirkeltraining
Das Zirkeltraining ist ein Kraft-Ausdauer Workout für den ganzen Körper. Durch abwechselnde Stationen wird der Körper mittels Eigengewicht und zusätzlichen Geräten unterschiedlich beansprucht und trainiert. Egal ob Anfänger oder bereits Profi- du bestimmst dein Tempo in der vorgegeben Zeit und kannst dich so Woche für Woche steigern.
Probetraining
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18:30 - 19:00
Functional Training
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
Probetraining
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08:30 - 09:30
Spinning
Mercedes, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Functional Training
Nick, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Bodywork
Claudia, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Probetraining
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19:00 - 19:30
Functional Training
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Cardio Sixpack
Hamed, Kursraum
Cardio Sixpack
Probetraining
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08:30 - 09:30
Spinning
Markus, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Hot Iron
Markus, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Stretching
Grant, Kursraum
Stretching
Probetraining
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16:30 - 17:30
Spinning
Mercedes, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
Probetraining
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17:30 - 18:30
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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18:00 - 18:30
Functional Training
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
BauchBeinPo
Lucia, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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19:30 - 20:30
Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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08:30 - 09:30
Bodywork
Mercedes, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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09:30 - 10:30
Spinning
Mercedes, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
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10:30 - 11:30
Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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17:30 - 18:30
WARRIOR V Dance Workout
Elvira, Kursraum
WARRIOR V Dance Workout
...ist ein einzigartiges Workout-Dance Concept von Robert Steinbacher. Wie alle seine Konzepte basiert WARRIOR V auf den Prinzipien und Charakteren der 5 Elemente und geben dem Programm auch seinen Namen - WARRIOR V (5) - Krieger*in in friedlicher Mission für Körper, Geist und Seele.
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18:30 - 19:30
Deepwork
Elvira, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Probetraining
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19:00 - 19:30
Functional Training
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Star Cycle
Laura, Kursraum
Star Cycle
Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.
Probetraining
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20:30 - 21:00
Core Training
Laura, Kursraum
Core Training
In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung
Probetraining
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08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Lorena, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
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09:30 - 10:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Hot Iron
Marco, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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11:30 - 12:30
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
Pat, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Bodywork
Kati, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Stretching
Kati, Kursraum
Stretching
Probetraining
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20:30 - 21:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Bodywork
Pat, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Capoeira
Alan, Kursraum
Capoeira
Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.
Probetraining
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16:30 - 18:00
Functional Yoga
Nick, Kursraum
Functional Yoga
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18:00 - 19:00
Disco Toning
Ivan, Kursraum
Disco Toning
Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Star Cycle
Laura, Kursraum
Star Cycle
Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.
Probetraining
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
Probetraining
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15:30 - 16:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
Probetraining
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17:30 - 18:30
Flexibility & Stretch
Irisz, Kursraum
Flexibility & Stretch
Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.
Probetraining
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Montag
23.5.2022
23.5.2022
Dienstag
24.5.2022
24.5.2022
Mittwoch
25.5.2022
25.5.2022
Donnerstag
26.5.2022
26.5.2022
Freitag
27.5.2022
27.5.2022
Samstag
28.5.2022
28.5.2022
Sonntag
29.5.2022
29.5.2022
08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Teresa, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
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09:30 - 10:30
Bodywork
Teresa, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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10:30 - 11:30
Yoga
Teresa, Kursraum
Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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16:30 - 17:30
Feel the 80ies
Lorena, Kursraum
Feel the 80ies
Probetraining
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17:30 - 18:30
Zirkeltraining
Lorena, Kursraum
Zirkeltraining
Das Zirkeltraining ist ein Kraft-Ausdauer Workout für den ganzen Körper. Durch abwechselnde Stationen wird der Körper mittels Eigengewicht und zusätzlichen Geräten unterschiedlich beansprucht und trainiert. Egal ob Anfänger oder bereits Profi- du bestimmst dein Tempo in der vorgegeben Zeit und kannst dich so Woche für Woche steigern.
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18:30 - 19:00
Functional Training
, Functional Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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18:30 - 19:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
Probetraining
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08:30 - 09:30
Star Cycle
Mercedes, Kursraum
Star Cycle
Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.
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09:30 - 10:30
Functional Training
Nick, Kursraum
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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10:30 - 11:30
Rücken Yoga
Nick, Kursraum
Rücken Yoga
Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt. Aktiv den Rücken stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.
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16:30 - 17:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
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17:30 - 18:30
Bodywork
Marko, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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18:30 - 19:30
Medical Yoga
Michel, Kursraum
Medical Yoga
Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
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19:00 - 19:30
Functional Training
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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19:30 - 20:30
Cardio Sixpack
Hamed, Kursraum
Cardio Sixpack
Probetraining
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08:30 - 09:30
Spinning
Markus, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
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09:30 - 10:30
Hot Iron
Markus, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
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10:30 - 11:30
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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16:30 - 17:30
Spinning
Mercedes, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
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K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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18:00 - 18:30
Functional Training
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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BauchBeinPo
Lucia, Kursraum
BauchBeinPo
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19:30 - 20:30
Backhealth
Elvira, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
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08:30 - 09:30
Bodywork
Mercedes, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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09:30 - 10:30
Spinning
Mercedes, Kursraum
Spinning
ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.
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Pilates
Oksana, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
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17:30 - 18:30
WARRIOR V Dance Workout
Elvira, Kursraum
WARRIOR V Dance Workout
...ist ein einzigartiges Workout-Dance Concept von Robert Steinbacher. Wie alle seine Konzepte basiert WARRIOR V auf den Prinzipien und Charakteren der 5 Elemente und geben dem Programm auch seinen Namen - WARRIOR V (5) - Krieger*in in friedlicher Mission für Körper, Geist und Seele.
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Deepwork
Elvira, Kursraum
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – Ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser voller Energie! deepWORK® Workouts folgen dem Gesetz von Yin und Yang und vereinen die mentalen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
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19:00 - 19:30
Functional Training
, Functional Bereich
Functional Training
Der Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Eine Sportarten-übergreifende Trainingsform. FT beinhaltet Bewegungsabläufe, die gezielt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Star Cycle
Marco, Kursraum
Star Cycle
Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.
Probetraining
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20:30 - 21:00
Core Training
Marco, Kursraum
Core Training
In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung
Probetraining
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08:30 - 09:30
H.I.I.T.
Lorena, Kursraum
H.I.I.T.
(=High Intensity Intervall Training) Effektives Ganzkörpertraining –mit dem eigenen Körpergewicht wie auch mit Zusatzgewichten. Ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. 30 Minuten, die Deine Muskeln nicht vergessen werden! - „Go hard for it“!
Probetraining
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09:30 - 10:30
Pilates
Milena, Kursraum
Pilates
Ganzkörpertraining, bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Hot Iron
Marco, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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11:30 - 12:30
Backhealth
Grant, Kursraum
Backhealth
Funktionelle Rückengymnastik. Kontrollierte Bewegungen helfen, den Rückenbereich zu mobilisieren, zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Löst tiefliegende Verspannungen.
Probetraining
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17:30 - 18:30
BauchBeinPo
Pat, Kursraum
BauchBeinPo
Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln, die sich sehen lassen können
Probetraining
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18:30 - 19:30
Bodywork
Kati, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
Probetraining
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19:30 - 20:30
Stretching
Kati, Kursraum
Stretching
Probetraining
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20:30 - 21:30
Salsa Toning
Ivan, Kursraum
Salsa Toning
Kombination aus verschiedenen latein-amerikanischen Tanzstilen, zum effektiven Workout kombiniert. Gutes Cardio-Workout, steigert Koordination und Balance.
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09:30 - 10:30
Bodywork
Pat, Kursraum
Bodywork
Kräftigung für den ganzen Körper. Energiereiches Training, optional mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.
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10:30 - 11:30
Capoeira
Alan, Kursraum
Capoeira
Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.
Probetraining
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16:30 - 18:00
Functional Yoga
Nick, Kursraum
Functional Yoga
Probetraining
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18:00 - 19:00
Disco Toning
Ivan, Kursraum
Disco Toning
Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.
Probetraining
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09:30 - 10:30
Power Sculpt
Lorena, Kursraum
Power Sculpt
Ganzkörpertraining zum effektiven Ausbildung des Körpers (sculpturing) und Verbesserung der Kondition. Eine einzigartige Kombination aus Rumpf-. Bauch- und Ausdauertraining, um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten.
Probetraining
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10:30 - 11:30
Star Cycle
Laura, Kursraum
Star Cycle
Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.
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11:30 - 13:00
K1 Self Defense
Vinko, Kursraum
K1 Self Defense
Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Verteidigungstechniken. Trainiert Muskeln, Selbstvertrauen, Koordination und Ausdauer.
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15:30 - 16:30
Hot Iron
Paul, Kursraum
Hot Iron
das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.
Probetraining
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16:30 - 17:30
Step Fatburning
Irisz, Kursraum
Step Fatburning
Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.
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17:30 - 18:30
Flexibility & Stretch
Irisz, Kursraum
Flexibility & Stretch
Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.
Probetraining
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Warum ich im STARS trainiere? Ich mag die vielfältigen Kursangebote und das familiäre Umfeld!
Per aspera ad astra – Im STARS findest Du Dein „Personal Best“!
Um an die Spitze zu kommen, muss man dem Erfolg alles hintanstellen. Mein Erfolgsrezept: STARS FITNESS
STARS FITNESS - mein Ausgleich für den Alltag!
Seit 15 Jahren ist das STARS FITNESS mein Zweitwohnsitz.
Ihre STARS-Mitgliedschaft ab € 59,90 / Monat
Sonderkonditionen für Schüler und Studenten auf Anfrage.
Team
Valentin Faast, Clubmanager
Diplomierter Fitnesstrainer
Personaltrainer
Motto: „Mein Körper ist mein Kapital!“
Elisabeth Swoboda, Operations Management
Diplom Sportlehrerin
Personalfitnesstrainerin, Fitnesstrainerin
Aerobictrainerin, Schilehrerin, Schwimmtrainerin
Mein Tipp: „1x täglich aus eigener Kraft schwitzen!“
Mein Motto: „Egal wie alt man wird, in jedem Alter soll man gesund und fit sein.“
Milan Stamenkovic, Head Trainer
Dipl. Body Vitaltrainer nach ÖNORM D1501
Functional Trainer
Wellness Trainer
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Mein Motto: „Gesund essen + viel trainieren + positiv denken = DAS LEBEN GENIESSEN“
Jan Ranftl Bakk.rer.nat, Trainer
Sportwissenschaftler
Fitness Trainer
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Mein Motto: „When the going gets tough, the tough keep going!“
Pam Zacha, Trainerin
Aerobicleitung
Diplomierte Gesundheits-und Fitnesstrainerin
Diplomierte Gruppentrainerin
Pilates Trainerin
Qi Gong Trainerin
Diplomierte Ernährungsberaterin
Mein Motto: “The work you do today will be your success tomorrow.”
Christina Kunst, Trainerin
Diplomierte Fitnesstrainerin
Diplomierte Personaltrainerin
Diplomierte Gesundheitstrainerin
Diplomierte Functionaltrainerin
Mein Motto: “If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you.”
Lorena Eloy, Trainerin
Aerobictrainerin
Motto: “You are only one workout away from a good mood!”
Raphael Zippusch, Trainer
Diplomierter Personal Trainer
Diplomierter Medical Personal Trainer
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Schwarzgurt Diplom im Judo
Motto: “The most important decision about your goals is not what you`re willing to do to achieve them, but what you are willing to give them”
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