Rennweg

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

• Montag,08:30-09:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Yoga

Yoga – durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Montag,10:30-11:30;

• Samstag,17:30-18:30;

Feel the 80ies

• Montag,16:30-17:30;

Power Circle

• Montag,17:30-18:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Power Yoga

• Montag,19:30-20:30;

• Freitag,11:30-12:30;

Salsa Toning

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!

• Montag,20:30-21:30;

• Freitag,20:30-21:30;

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

• Dienstag,08:30-09:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Rücken Yoga

Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt – damit kannst du deinen Rücken aktiv stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.

• Dienstag,10:30-11:30;

DanceWorkout

• Dienstag,11:30-12:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-19:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Cardio Sixpack

• Dienstag,19:30-20:30;

wake up flow

Die Freude an der Bewegung steht im WAKE UP FLOW im Vordergrund. Indem wir unseren Körper bewegen, beginnen Energien zu fließen und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Wir lernen unseren Fokus achtsam auszurichten und den Geist zu beruhigen. So finden wir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Glück.

• Mittwoch,07:30-08:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Mittwoch,17:30-18:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Freitag,12:30-13:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Mittwoch,17:30-18:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

BauchBeinePo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln die sich sehen lassen können

• Mittwoch,18:30-19:30;

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Freitag,12:30-13:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Mittwoch,17:30-18:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Funky Soul Dance

Quote Pat (Trainer)  : A Blast of Dance Movments from the future and the Past

• Donnerstag,16:30-17:30;

WARRIOR V

...ist ein einzigartiges Workout-Dance Concept von Robert Steinbacher. Wie alle seine Konzepte basiert WARRIOR V auf den Prinzipien und Charakteren der 5 Elemente und geben dem Programm auch seinen Namen - WARRIOR V (5) - Krieger*in in friedlicher Mission für Körper, Geist und Seele.

• Donnerstag,17:30-18:30;

Deepwork

• Donnerstag,18:30-19:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Core Training

In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung

• Donnerstag,20:30-21:00;

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

• Montag,08:30-09:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Power Yoga

• Montag,19:30-20:30;

• Freitag,11:30-12:30;

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Freitag,12:30-13:30;

Step & Pump

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

ist ein hoch-intensives, nach neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltetes funktionelles Indoor-Intervall-Zirkeltraining

• Freitag,18:30-19:30;

Flow Yoga

• Freitag,19:30-20:30;

Salsa Toning

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!

• Montag,20:30-21:30;

• Freitag,20:30-21:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.

• Samstag,10:30-11:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Dienstag,19:00-19:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Yoga

Yoga – durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Montag,10:30-11:30;

• Samstag,17:30-18:30;

Disco Toning

Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften  Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.

• Samstag,18:30-19:30;

Power Sculpt

Bereit für eine Herausforderung für Geist und Körper ? Power Sculpt ist eine einzigartige Kombination aus Rumpf. Bauch und Ausdauertraining um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten   

• Sonntag,09:30-10:30;

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

• Dienstag,08:30-09:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Donnerstag,19:30-20:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

StepFatburning

• Sonntag,16:30-17:30;

Flexibility & Stretch

Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.

• Sonntag,17:30-18:30;

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

• Montag,07:30-08:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

• Montag,08:30-09:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Yoga

Yoga – durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Montag,10:30-11:30;

• Samstag,17:30-18:30;

Feel the 80ies

• Montag,16:30-17:30;

Power Circle

• Montag,17:30-18:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Power Yoga

• Montag,19:30-20:30;

Salsa Toning

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!

• Montag,20:30-21:30;

• Freitag,20:30-21:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Rücken Yoga

Lösung für Verspannungen und Schmerzen. Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen dieser Asanas sind genau darauf ausgelegt – damit kannst du deinen Rücken aktiv stärken und späteren Belastungen oder Bewegungsmängeln vorbeugen.

• Dienstag,10:30-11:30;

DanceWorkout

• Dienstag,11:30-12:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Medical Yoga

Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Dienstag,18:30-19:30;

wake up flow

Die Freude an der Bewegung steht im WAKE UP FLOW im Vordergrund. Indem wir unseren Körper bewegen, beginnen Energien zu fließen und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Wir lernen unseren Fokus achtsam auszurichten und den Geist zu beruhigen. So finden wir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Glück.

• Mittwoch,07:30-08:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Mittwoch,17:30-18:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Freitag,11:30-12:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Mittwoch,17:30-18:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

BauchBeinePo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln die sich sehen lassen können

• Mittwoch,18:30-19:30;

• Freitag,16:30-17:30;

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Freitag,11:30-12:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Spinning

ist Radfahren in der Gruppe zu teils fetziger, teils mentaler Musik unter Anleitung eines Trainers. Trainiert wird auf einem speziell konstruierten Standfahrrad mit einem großem Schwungrad. Mit einem Spinning-Bike kann jeder trainieren, egal ob älterer Sportler oder Profi-Radfahrer.

• Mittwoch,08:30-09:30;

• Mittwoch,17:30-18:30;

• Donnerstag,09:30-10:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

WARRIOR V

...ist ein einzigartiges Workout-Dance Concept von Robert Steinbacher. Wie alle seine Konzepte basiert WARRIOR V auf den Prinzipien und Charakteren der 5 Elemente und geben dem Programm auch seinen Namen - WARRIOR V (5) - Krieger*in in friedlicher Mission für Körper, Geist und Seele.

• Donnerstag,17:30-18:30;

Deepwork

• Donnerstag,18:30-19:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Stars Iron

Stars Iron ist ein Kraftausdauerprogramm für den ganzen Körper mit der Langhantel. Super Training für (Einsteiger und Fortgeschrittene), welche Wert auf intensives Kraftausdauertraining/Muskeldefinition legen.

• Donnerstag,19:30-20:30;

Core Training

In nur kurzen 30 Min werden Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung

• Donnerstag,20:30-21:00;

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining - sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert.

• Montag,08:30-09:30;

• Freitag,08:30-09:30;

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

• Montag,18:30-19:30;

• Mittwoch,16:30-17:30;

• Donnerstag,10:30-11:30;

• Freitag,09:30-10:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

Backhealth

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

• Mittwoch,10:30-11:30;

• Mittwoch,19:30-20:30;

• Freitag,11:30-12:30;

BauchBeinePo

Mit diesem Training bringst du deine Beine und deinen Po in Topform, Trainiere deine Ausdauer und sorge für Bauchmuskeln die sich sehen lassen können

• Mittwoch,18:30-19:30;

• Freitag,16:30-17:30;

Step & Pump

• Freitag,17:30-18:30;

Boot Camp

ist ein hoch-intensives, nach neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltetes funktionelles Indoor-Intervall-Zirkeltraining

• Freitag,18:30-19:30;

Flow Yoga

• Freitag,19:30-20:30;

Salsa Toning

Eine Sammlung aus Latin-amerikanischen Tanzstilen die dich ins Schwitzen kommen lassen,  denn dieser Kurs ist auch ein richtig gutes Cardio Workout, das dein Herz schneller (und höher) schlagen lässt!

• Montag,20:30-21:30;

• Freitag,20:30-21:30;

Bodywork

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

• Montag,09:30-10:30;

• Dienstag,17:30-18:30;

• Donnerstag,08:30-09:30;

• Samstag,09:30-10:30;

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst bzw. ein Kampftanz, dessen Ursprung auf den afrikanischen NíGolo („Zebratanz“) zurückgeführt wird.

• Samstag,10:30-11:30;

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

• Montag,18:30-19:00;

• Dienstag,09:30-10:30;

• Mittwoch,18:00-18:30;

• Donnerstag,19:00-19:30;

• Samstag,16:30-17:30;

Yoga

Yoga – durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

• Montag,10:30-11:30;

• Samstag,17:30-18:30;

Disco Toning

Eine Kombination aus Aerobic und Tanz begleitet von den fabelhaften  Disco tunes aus den 70gern und 80er. Spaß an der Bewegung ist Garantiert für alle Fitness Level geeignet.

• Samstag,18:30-19:30;

Power Sculpt

Bereit für eine Herausforderung für Geist und Körper ? Power Sculpt ist eine einzigartige Kombination aus Rumpf. Bauch und Ausdauertraining um Kalorien zu verbrennen und Herz Kreislauf in Schwung zu halten   

• Sonntag,09:30-10:30;

Star Cycle

Indoor Cycling ist Motivation pur! Ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

• Montag,07:30-08:30;

• Sonntag,10:30-11:30;

Hot Iron

 das ultimative Langhantel-Work out mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

• Dienstag,16:30-17:30;

• Mittwoch,09:30-10:30;

• Freitag,10:30-11:30;

• Sonntag,15:30-16:30;

StepFatburning

• Sonntag,16:30-17:30;

Flexibility & Stretch

Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen.

• Sonntag,17:30-18:30;