Kursbeschreibung

Amani: Training für die Körpermitte, das die tiefen Muskelschichten stärkt und ein neues Körpergefühl vermittelt! Kräftigung, Atmung, Dehnung und Entspannung werden in fließenden  Bewegungen zu einem Workout vereint

AshtangaYoga: Fließende Bewegungsfolgen mit gehaltenen Körperstellungen, schrittweises Erlernen zu einem kraftvollen Yoga-Workout.

Athletics: funktionelles Training, welches durch viele Basisübungen und Bewegungsmuster stärker, schneller und resistenter macht sowie eine ideale Grundlage für jede Sportart liefert.

Backhealth: Eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen und Dehnen im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen.

Body in Balance: Kräftigung  mit eigenem Körpergewicht und viele Elemente für die Balance

Bodywork, BauchBeinPo: Eine Kräftigungsstunde für den ganzen Körper, ein energiereiches Training wahlweise mit Zusatzgeräten wie Step und Hanteln.

Capoeira: ist eine Kampf-, Tanzsportart die akrobatische Bewegungen beinhaltet. Bei der Capoeira wird vor allem auf Körperbeherrschung, Ausdauer und Rhythmus trainiert.

Core Training: trainiert wird die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte für einen stabilen Rumpf.

Deepwork: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Entspannung, ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig, ein Workout aus 5 Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall, Wasser und voller Energie.

Functional Training: Der neue Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates.

Good Morning Power: sanfte Kräftigungsübungen in Kombination mit einfachen Aerobicschritten für einen guten Start in den Tag.

Hot Iron: schnell spürbare Trainingseffekte für Straffung, Kraft und Wohlbefinden. Der Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Mehr Körperfettreduktion, mehr Muskelstraffung, mehr Gesundheit, mehr Spaß.

Pilates: Ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

Power Stretch: ausgiebiges Dehnprogramm für den ganzen Körper und Kräftigung für Bauch Po Beine Rücken und Arme.

StarsIron: das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immun-System und baut außerdem Körperfett ab.

Step Fatburning: Ganzkörpertraining mit einfacher Choreographie.

TubeWorkout:  Kräftigung mit dem Tube = Gummiband.

Yoga: Durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen),

Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

Yin Yoga: der sanfte Weg zur inneren Mitte und zu mehr Beweglichkeit.

Zumba: nach lateinamerikanischen Rhythmen ist Tanz und Fitness vereint. Leicht nachzutanzende Schritte. Für Zumba Fitness muß man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.

Stars Fitness