Kursbeschreibung

Antara verschönert die Körpersilhouette, die Körperhaltung und führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch.

Aqua Fitness ist ein wahrer Fettkiller und verbessert die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Gelenkschonendes Ganzkörpertraining – Rückenschonend und Gewebestraffend.

Backhealth ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

BodyART ist ein Gesundheitsworkout. Es verbindet Trainingspositionen aus Yoga, dem Krafttraining und der Physiotherapie mit Atmungstechniken – mit dem Ziel körperlich fit und gleichzeitig mental entspannt zu werden.

Bodywork ist eine Kräftigungsstunde für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange).

BoxAerobic ist ein Training, das viel Power mit Spaß verbindet und durch seinen mentalen Anteil Stress abbaut. Durch die Elemente der Kampfkunst (Kung Fu) wird das Selbstvertrauen gesteigert.

Choreology – Lerne, verschiedenste Choreographien bei mitreißender Musik zu tanzen und fühle dich wie ein Star!

Cycling/Core/Mobility ist ein Mix aus 10-15 minütigen Einheiten aus Cycling, Rumpftraining und mobilisieren der Gelenke und dehnen der Muskulatur mit der Black Roll.

Deepwork: Kraft,Ausdauer, Schnelligkeit, Entspannung, ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig, ein Workout aus 5 Elemementen Erde, Feuer, Holz, Metall, Wasser und voller Energie.

H.I.I.T. ist High Intensity Intervall Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining – sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten. Es ist ein Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungsphasen. In nur 30 Minuten werden alle Muskelgruppen trainiert, ganz nach dem Motto: „Go hard or go home.“

Iron System ist ein rhythmisches Ganzkörperkraftausdauertraining mit Langhanteln im Kurzbereich.

Indoor Cycling ist Motivation pur! – ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

Kinesis ist ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten  Kraft, Koordination und Balance.

Latin Soul Groove sind mitreißende Choreographien, heiße Rhythmen mit lateinamerikanischen Flair.

Meditation Stretch ist eine ruhige Stunde mit Atemübungen und Stretchingelementen.

Mobility&Stretch – in diese Stunde werden die Gelenke mobilisiert und anschließend folgt ein dynamisches Dehnen.

Rumpf Workout gezieltes Training für Rumpf, Rücken und Bauch.

Salsation ist eine Mischung aus den Begriffen >Salsa<, was nicht nur ein Tanzstil, sondern vor allem die Sauce ist, der knalligen Mix aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen. >Sensation<: das Gefühl der Lebensfreude und der Happiness, das einem während des Tanzens überkommt

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

Port de Bras trainiert mithilfe von Ballet-, Tanz- und Stretching- Elementen Körper, Geist und Seele.

Stars Iron ist ein Kraftausdauerprogramm für den ganzen Körper mit der Langhantel. Super Training für (Einsteiger und Fortgeschrittene), die Wert auf intensives Kraftausdauertraining/Muskeldefinition legen.

Yogadurch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

Zumba ist ein Fitnessworkout mit lateinamerikanischer Musik und einfachen Schrittkombinationen.

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Stars Fitness