Kursbeschreibung

Antara – verschönert die Körpersilhouette, die Körperhaltung und führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch.

Aqua Fitness – ist ein wahrer Fettkiller und verbessert die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Gelenkschonendes Ganzkörpertraining – Rückenschonend und Gewebestraffend.

Asthanga Yoga – ist eine dynamische und kraftvolle Yogaform. Es verbindet ein einzigartiges System von Bewegung und Atmung mit der philosophischen und meditativen Tradition.

Backhealth – ist eine funktionelle Rückengymnastik; kontrollierte Bewegungen zum mobilisieren, stabilisieren, kräftigen & dehnen vor allem im Rückenbereich. Lösen von Verspannungen!

BodyART – ist ein Gesundheitsworkout. Es verbindet Trainingspositionen aus Yoga, dem Krafttraining und der Physiotherapie mit Atmungstechniken – mit dem Ziel körperlich fit und gleichzeitig mental entspannt zu werden.

Body Ball  – ist ein funktionelles, ganzkörperlich ausgerichtetes Bewegungsprogramm mit 2 Schaumstoffbällen. Es verbessert die Körperhaltung, kräftigt optimal den Rücken und Bauch und beansprucht das Nervensystem. – ist geeignet für alle Fitnesslevels und Altersstufen.

Bodywork, BauchBeinePo, Bodyshaping – sind Kräftigungsstunden für den gesamten Körper (wahlweise mit Zusatzgeräten- Step, Hanteln, Langhantelstange)

BoxAerobic – ist ein Training, das viel Power mit Spaß verbindet und durch seinen mentalen Anteil Stress abbaut. Durch die Elemente der Kampfkunst (Kung Fu) wird das Selbstvertrauen gesteigert.

Grit Series:  Grit Strenght – mit Langhantel, Einzelgewichten und einem Step spricht dieses Workout alle Hauptmuskelgruppen an. Grit Cardio – Workout mit eigenem Körpergewicht und einem Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und Intensität. Grit Plyo – energiegeladenes Agilitätstraining  für eine schlanke und sportliche Körperform

Iron System – ist ein rhythmisches Ganzkörperkraftausdauertraining mit Langhanteln im Kurzbereich.

Indoor Cycling – ist Motivation pur! – ein gemeinsames Ausdauertraining am Rad mit viel Spaß und Gruppen Dynamik zu würziger Musik, bei dem Herz, Lunge und vor allem die Beinmuskulatur trainiert wird.

Kinesis – ist ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten  Kraft, Koordination und Balance.

Latino, Latin Soul Groove – sind mitreißende Choreographien, heiße Rhythmen mit lateinamerikanischen Flair.

M.A.X – ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkten Muskel-/ Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

Meditation Stretch – ist eine ruhige Stunde mit Atemübungen und Stretchingelementen.

Mind Balance – eine Körperreise! Qi Gong, Tai Chi, progressive Muskelrelaxation. Autogenes Training.

Mobility&Strech – in dieser Stunde werden die Gelenke mobilisiert und anschliesend folgt ein dynamisches Dehnen.

Rumpf Workout – gezieltes Training für Rumpf, Rücken und Bauch.

Pilates – ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Stärkung der Körpermitte und der Balance.

Stars Camp – ist eine dynamische Kombination aus sorgfältig zusammengestellten Übungen in rhytmischen Bewegungsabfolgen. Ein vollständiges Körper- Workout.

Stars Iron – ist ein Kraftausdauerprogramm für den ganzen Körper mit der Langhantel. Super Training für  (Einsteiger und Fortgeschrittene), die Wert auf intensives Kraftausdauertraining/Muskeldefinition legen.

Step Mix – intensives Training mit Stepper und Hanteln. Muskel – und Konditionstraining.

Yoga – durch spezielle Asanas (=Körperstellungen), Pranayama (=Atemübungen), Entspannungsübungen und Meditation erreichen wir Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

Zirkelstraining – ist eine spezielle Methode des Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Die Pbungen werden im Allgemeinen so angelegt. dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppenbelastet werden.

Zumba – ist ein Fitnessworkout mit lateinamerikanischer Musik und einfachen Schrittkombinationen.

Stars Fitness